Murat Han - Temmuz Men's Health

http://www.******/wp-content/uploads/2012/06/murathan.gif


http://www.******/wp-content/uploads/2012/06/temmuz.gif



[YOUTUBE]RKc9_zqIfIE[/YOUTUBE]

 

Bu adamı sanki bir dizide gördüm?

 

eve dusen yildirim

sansa gordum bende,kollar baya iyi duruyordu

 

Kendileri bir çok dizide oynuyor,şuanki oynadığı dizi Eve düşen yıldırım olması lazım yanlış hatırlamıyorsam vücudunuda beğendim.

 

dizilerde görmüştüm bende bunu nasıl seçmişler diyordum hep takım elbiseyle filan oynuyor dizilerde..şimdi gördüm vücudu bayağı iyiymiş

 

bi filmi vardı sahilde geciyordu o zamandan beri gözümde efsane bu herif

 

Herşey para arkadaş..

 

Sevgili Defactors ;

Bol kardio - sıkı antrenman - düzenli beslenme öyle çokta para isteyen şeyler değil , günlük 5 tl ile rahatça beslenme tamamlanır ,

Bunlar sadece bahane o kadar ...


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

İyi o zaman bana günlük 5 tl'lik beslenme düzenini yazda öyle besleniyim.Hem sevaba girmiş olursun.Resimdeki gibi bir vucüt istiyorum.Doğal yollardan yapılmış,ucuz maliyetli.Farzet ki genetiğimde çok yatkın buna.

 

Sevgili Defactors ;

Tabikide

Hesabımız 5 tl maks olacaktır .

300 gr tavuk eti : 2.3 tl
3 yumurta : 90 krş
200 gr lor : 1 tl
Bir paket makarna : 75 krş

toplam : 4.95tl

Meyve ve sebze ise evinizde zaten vardır diye tahmin ediyorum . Yok ise de günlük + 2tl ile çözülebilir , ki ben hesabı hayvansal proteinler üzerine yaptım , eğer bitkisellerde eklenirse min 2 tl düşer .

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

ben bu adamın 2-3 sene önce çektiği bir filminde şınav çekerken sırtını görmüştüm vay anasını demiştim.aceleniz yoksa danny boy'a katılıyorum günlük harcamalarınıza günlük 5tl(1 paket sigara parası) verirsek böyle bir vücudu uzun bir spor hayatının ardından ortaya koyabiliriz.

 

iyi bir vücudu var yavaş yavaş sinemamızda spor yapmış insanları görmek çok hoş umarım böyle devam eder

 

Anabolik ilaç kullanmadan bu hala gelebilcekmiyim,gelebilirsem yaşım geçicek 3 senede geliceğim.Para bu arada devreye girmiyor mu ?

 

yasin mi gecicek biz olelim o zaman

 

Sevgili Defactors ;

Böyle beslen sen 1.5 yıl sıkı antrenman yap bu adam kadar sıkı kardionu yap gerek yok anabolik almaya , hayır adamı neden abarttın ki bu kadar genetik yatkın dedin bende sana basit bir min bütçeli beslenme yazdım ,

Ne bekliyorsun hmm evet ya adam müthiş asla olamassınmı , madem sabrın yok bence hiç yapma , yok para şart , yok asla olmaz , sanki adam parası var diye protein sentezini arttırdı , ne alakası var adam aynı adam genetiği değişmedi ya ...

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Best Of Model'e katılmak gibi bir hayalim var.O yüzden öyle bir cümle kurdum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:23 ----------

Best Of Model gibi bir hayalim olduğu için en geç 21 yaşında katılmam lazım.Önümde 2 sene gibi bir süreç var.Para şart öğrenciyim.Aylık 150 tl,spor salonu parası 60 tl,yol parası cartı curtu=300 tl bir öğrenci için 300 tl.Birde anabolik felan girerse işin içine benim için para şart oluyor.Az zamanda güzel bir vucüt yapmam lazım.Bu sporda amatör olduğum için yanlış telaffuzlarda bulunuyo olabilirim,hatam varsa affola.

 

Best Model'e katılma o zaman paranı daha faydalı olabilecek yerlere harca o işler o kadar kolay değil Yarışmaya hazırlan et falan ayrıca torpil işliyor her yerde olduğu gibi Kilonun 3-4 katı protein alsan zaten sentezlemeycek vücut ayrıca kendine yeten proteini alman çok masraf yüklemez sana. Kendine göre hesapla gerçi Danny yazmış yeterli olarak.

Edit: Yaş aralığı bu arada 18-24 diye biliyorum yanlışsam düzelt ama İlk dediğim cümleyi de çok ciddiye alma tabi belli olmaz hayallerinin peşinden git dene tabi.

 

Fotoğraflar çoğu zaman aldatıcı olabiliyor, özellikle ünlülerin stüdyo fotoğrafları. Canlı gördüğümde beni kalıbıyla hayal kırıklığına uğratan biridir Murat Han. Ne yazık ki bunda yeni moda plazma tv'lerin de aldatıcılığı etken. Kendisi 185cm civarında olmakla beraber maksimum 70-75kg arası biri. açıkçası karşımda gördüğümde zayıflığı karşısında şoka girmiştim. Bir kaç sene önce Zülfü Livaneli'nin Mutluluk filminde çok daha bulk duran biriydi. Bu foto o zamanlardan kalma ve 2-3 saat sağlam antremandan sonra çekilmiş bence.
Tabi tüm bunlar negatif eleştiri değil. Düşük yağ oranı ve fit duruşuyla son derece göze çarpan bir vücut tipi, spora önem vermeyen aktör dünyamızda emeğini kesinlikle takdir etmek gerekir.

 

bugün twitterde fotoğrafını gördüm gerçekten güzel vücudu var

http://t.co/rClMcpEj

 

Nasıl katılma diyorsun ki,benim ölmeden önce yapacaklarım listesinde bu.Benim merak ettiğim böyle bir vucüda 1.5 sene gibi bir sürede kavuşurmuyuz sadece beslenme ile,anabol kullanmadan.Yaş aralığı dediğiniz gibi.