MultiPress(Chest Press FLAT) makinesi ile bench press yapmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve XANTY1 tarafından 4 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. XANTY1
    Online

    XANTY1 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze selamlar ,

    Flexor hocamın 2.ay programını uyguluyorum.Bench Presste(incline) formdan çok çalıyorum.Bar hariç 25 kg ile yapıyorum barı sağ ve sol dengesizliğimden dolayı dengede tutmakta zorlanıyorum.5 kg azaltıyorum bu seferde hafif geliyor göğüslerimi iyi hissedemiyorum.Bugün omuz-triceps-bacak çalısırken 1-2 tekrarla deniyeyim dedim iyi hissettriyor multi press makinesi göğüsleri.Sizce incline bench press hareketini 1 aylığına multi press bench press(düz bench) değiştirmelimiyim ?
     

Sayfayı Paylaş