MultiPower Hyper Mass 6000 Gainer kullanımında ölçek

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ironscore tarafından 8 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ironscore
    Offline

    ironscore Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    MultiPower Hyper Mass 6000 7kg satın aldım. Ancak içinden ölçek çıkmadı. Alırken yardımcı olan kişi de öğün başına 4 yemek kaşığı kullanmamı söyledi.

    Peki kaşığı tepeleme mi dolduruyoruz? 1 kaşık kaç gram ediyor? ve günlük kaç gr kullanmam gerekiyor?

    Boy : 174
    Kilo : 58

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Altintop
    Offline

    Altintop Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Berlin
    Kilo almak istediğinizi düşünüyorum. Buna göre kalori oranını belirlemelisiniz. Ne kadar eksiğiniz var ?
    Buna göre günlük alacağınız porsiyonu belirlemelisiniz.

    Sadece 58 kgsunuz 500-700 kalori yeterli olacaktır.
    3 tepeleme yemek kaşığı ortalama 30-40 gram gelir.
     

Sayfayı Paylaş