Mucize besin ''YER FISTIĞI''

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tugay01 tarafından 10 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Az önce bir araştırma sonucu besin değerlerinin çok iyi olduğunu okudum ama ne kadar doğru bilmiyorum. Bulk döneminde faydalı yağ olarak kullanılabilir diye düşünüyorum ben.

    Besin değerleri ;


    Besin Değerleri 100 gr. 1 Avuç
    Karbonhidrat (g)
    8.29 3.32
    Protein (g)
    25.25 10.1
    Yağ (g)
    48.1 19.24
    Lif (g)
    10.93 4.37

    Yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tuzsuz yer fıstığı çok iyi bi alternatif olabilir ara öğünlerde 100gr'ı 2'e ya da 3'e bölerek takviye edilebilir bence..yer fıstığı ezmesi alacağımıza yer fıstığı alır tüketiriz daha iyi
     
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalorisi de süper her gün yerim
     
  4. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bir kavanoz iyi bir marka fıstık ezmesi 20 25 lira iken, 1 kilo yer fıstığını 15 20 liraya alabilirim. Hem maddi yönden çok iyi hem de taze olduğu için de daha sağlıklı diye düşünüyorum.


    Günde 100 gr yemek, 3500 kcal bulka girmiş birisinin 7de 1ini karşılıyor. Bence de çok güzel
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Mart 2016 ---
    Kalorisini eklemeyi unutmuşum özür diliyorum,

    100 GR için 525 kcal
     
  5. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağı da düşük olsaydı gerçekten inanılmaz olurdu, ama gülü seven dikenine katlanır misali :)
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Yer fıstığı, protein açısından pek fayda sağlamaz bitkisel protein olduğu için fakat sağlıklı yağlar ve mineraller içermesi açısından değerlidir.
    İçeriğindeki magnezyum,çinko gibi mineraller testesteron açısından önemlidir.Ayrıca kilo almak isteyenler için ideal bir besindir,kalorisi yüksek olduğu için.
     
  7. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Bence mucize besin chia tohumudur, hayvansal proteinde ne varsa aynisini ihtiva ediyormus


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    thekinger ve stefan35 bunu beğendi.
  8. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Doğru kanaat, fakat o chia tohumunu her çerezcide, tekel bayiide bulamıyorsun
     
  9. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Her carefourda var, cogu aktar da satiyor kilosu 100 liradan


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Aldığı kredinin hepsini spora yatıran bir öğrenci için, kredinin 1/4'ünü 1 kilo chiaya yatırması biraz sorun yaratır kanaatindeyim :) Ama maddi durumu iyi olan insanlara uygun olabilir
     
  11. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Yer fistigina devam o zaman :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    tugay01 bunu beğendi.
  12. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bu fıstık ezmesi mevzusunu Meter ve Cenk Hoca çıkardı, aslında ben inanılmaz ötesi bir besin olduğunu düşünmüyorum sporcular için.

    Çünkü çok fazla kalorisi var.
     
  13. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bulk döneminde kaloriyi yüksek miktarda karşılayıp ''sağlıklı yağ'' olarak kullanılabilecek bir besin olarak öneminden bahsetmiştim ben aslında. Yoksa tabii her sporcu için uygun olamaz zaten.
     
    mevsres bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş