Muay Thai - Vücut .

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Wrenus tarafından 19 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Wrenus
    Offline

    Wrenus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleyküm. Ben yaklaşık 9 aydır muay thai sporuyla ilgileniyorum ve evde her gün mekik-şınav-dumbell kaldırma hareketleri yapıyorum dövüş teknikleri hakkında soru sormiycaktım fakat 5 ay yapan bi arkadaşım (abim ama öz değil) var evde çalışmıyor bile sadece salona gelip hareketleri yapıyor benden fazla karın kası var . Bunun sebebi nedir ? Beslenmeme dikkat ediyorum sadece fazla ekmek yiyorum ( günde 2 ekmek ) . Daha fazla karın kasını hem muay thai yapıp hem vücut geliştirme yaparak ile nasıl yapabilirim ? (Yaşım 14 boyum 1.81 kilom 68)

    Vücut resimlerim :
    http://i.hizliresim.com/QY67GZ.jpg
    http://i.hizliresim.com/XqaXg3.jpg
    http://i.hizliresim.com/v8Op2A.jpg
    http://i.hizliresim.com/P6yrZd.jpg
    http://i.hizliresim.com/D6Qdg3.jpg
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum öncelikle sakın ola bir fitness salonunda ki insanlar gibi vücut bekleme. (Ayrıca çalışmazsan) Yanı şöyle soliyim dövüş sporlarında vücuda genelde pek önem vermezler. (Gösteriş olarak) bu yüzden hareketleri bazen dozajından fazla yapıp kas yakma olayı bile olur :) nese yanı şöyle söliyim öncelikle karın kasları sıkmadan kolayca belli olmaz. (Sonuçta hangi kas sıkmadan belli oluyor ki :) ) ama anca ağırlıkla karın çalışanlarda daha belirgin olabiliyor. Ve mesela ben kasınca çok şişiyo karın kaslarım ( tabi yağ oranından dolayı alt kısımlar pek belli olmuyor. Zaten düz dururken hiç olmuyor :) ) ama senin ki tam olarak benim sorundan değil. Şimdi çok bilmediğim den yanlış birşey demeden daha bilgili birisine bırakam ben :) )
     
  3. Wrenus
    Offline

    Wrenus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 kiloluk dumbell ile bi hareket yapıyorum onun dışında ağırlıksız çalışıyorum karın bölgesi için. Zaten yaşıma göre biraz kendini beğenmişliğe kaçıcak ama yaşıma göre baya iyi gösterişli tekmeler atabiliyorum ama birde karın kasım çıksa çok güzel olur ☺ Senin bana ağırlık ile çalışacağım karın kası hareketleri varsa söyler misin nasıl yapacağımı? (8. Sınıfım)
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yalan söyliyim hiç karın çalışmadım pek özel hareket bilmiyorum :) ama sonuçta 2 kg az kalabilir. Sonuçta zamanla arttırman gerek ki gücü yeni dirençle karşılaşıp daha da güçlenebilsin :D
     
  5. Wrenus
    Offline

    Wrenus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam karın dayanıklılığını geliştir demişti 1 hafta önce ayaklarım kırık şekilde mekik ellerim kafamın arkasında iken 2 dirsek atıp kendi karnıma 2 yumruk atıyorum oda işe yarar mı ? 2 kilo ile zorlanıyorum 30 . mekikten sonra zaten acı çeke çeke 50 yapıyorum arttırmama gerek yok şu an için bence
     
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumruk felan hakkında pek bilgim yok. Aslında dediğim gibi karın bölgesiyle ilgili pk bilgim yok ama fazla sayıda yapılan hareketler dayanıklılık arttırır. Ama tabi ağırlıkla yaparsan vücud daha fazla dirençle karşılaştığından belki 10 tane yaparsın ama gelişim daha iyi olur. ( tabi genel olarak boksörler felan fazla sayıda yaparlar. Kasdan çok dayanıklılık isterler. Yanı şişme değilde sert kaslar :D ama seçim senin tabi
     
  7. Serhat..
    Offline

    Serhat.. Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim sen karın kasimi istiyorsun kusura bakma ben anlayamadım daha kısa oz yazarmisin
     

Sayfayı Paylaş