Muay Thai hakkında sorular

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve gorkiman tarafından 30 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Merhabalar,

    Ben yakın zamanda (bir sıkıntı olmaması halinde) Muay Thai'ye başlamayı düşünüyorum, ancak bundan önce sormak istediğim bazı şeyler var, cevaplarsanız sevinirim.

    -Ben 16 yaşındayım, 1.80 boyundayım, 78 kiloyum ve hafif yağlı bir yapım var. Muay Thai'nin güç, kondisyon ve esneklik gerektiren bir spor/sanat olduğunun farkındayım. Vücudum bana bu konuda problem yaratır mı? Daha doğrusu sormak istediğim şu, vücudumu Muay Thai yaparak geliştirebilir miyim yoksa öncesinde Fitness mı yapmam gerekir?

    -Muay Thai yaparken beslenme kısaca nasıl olmalıdır? Ben şuanda Paleo beslenmekteyim, büyük ihtimalle duymuşsunuzdur fakat duymadıysanız tahıllar, bakliyatlar ve hazır ürünleri içermeyen bir beslenme şekli. Bu sistemden gayet memnunum, ancak Muay Thai yaparken bu beslenmeden aldığım kalori çok mu düşük kalır? Güçten düşmeme neden olur mu?

    -Muay Thai için bana gerekecek ekipmanlar nelerdir? Ekipmanları az çok biliyorum fakat bunlar bana hangi aşamadan itibaren gerekecek? İlk derse gelirken eldiven ve dişliğe ihtiyacım olacak mı?

    -Bu bir sorudan çok bir endişe diyelim, Muay Thai yaparken sert hareketlerde kendimize zarar verebileceğimiz hatta bacağımızı kırabileceğimiz şeklinde duyumlar aldım, bunlar doğru mudur yoksa çok mu ekstrem olasılıklardır? Bir de son olarak şunu sormak istiyorum, çeşitli cisimlere tekme atarak ya da cisimlerle kaval kemiğine periyotlar halinde vurarak kemiğin sertleştirildiği doğru mu? Fark ettiğiniz gibi canı tatlı biriyim ama üstesinden geleceğim :)

    Umarım cevaplarsınız, şimdiden teşekkürler.

    Şunu da sormayı unutmuşum, İstanbul'da önerebileceğiniz bir salon var mı? Ediz Aydın'la ya da Ercan Gürgöze'yle daha önceden çalışmış olan var mı?

    Son olarak da, Muay Thai yapsam da hacimli bir vücudum olmasını istiyorum, bu ikisi birbirine ters mi düşüyor?
     
  2. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Muay Thai İcin Basit sorunlar yasarsin kondisyon antrenmanlari zor olur.Eger fitness yaparsan muay thai yaparken zorlanirsin kas gelistirme yonleri farkli.Ekipmanlar basit Şort Eldiven Kaval Koruyucu Dişlik Bandaj.Dikkatli ve iyi esnersen sakatlik yasamazsin.Kendine guvenin yoksa baslama.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Öncelikle cevabın için teşekkürler.
    Canı tatlı tabirim yanlış anlaşılmış sanırım :) Kendime güvenim elbette var ama kendimi de sakatlamak istemem.
    Peki Muay Thai'yle kondisyon sıkıntıları yaşamadığım noktaya geldikten sonra Muay Thai dışında antrenmanlar yapmam (Boks, fitness vb.) benim faydama mı olur zararıma mı?
     
  4. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Degisir o.Sende ben vururum iyiyim diye dusunuyosun ama Muay Thai bile yapamadigin antrenman olucak sen çift spor yaparim diyosun dene gor dostum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Dostum senin için sırayla cevaplandırayım;
    Muay Thai yaparak vücut yapının kilonun boyunun Muay Thai' ye hiçbir etkisi yok. Her insan her şekilde Muay Thai yapabilir sadece kendini geliştirebilen ve kendini geliştiremeyenler vardır. Bu Muay Thai' deki agustosta Muay Thai deki 4. yılım olacak ve başladığım günden beri. Pazartesi - Çarşamba - Cuma Muay Thai. Salı - Perşembe - Cumartesi Fitness yapıyorum bazende tam tersi :). Eğer fitness hocan düzgün olursa sana yaptıracağı antrenman ile hem vücudun mükemmel hacimli ama fit bir görünüm kazanır hem de gücün artar. ( Hız antrenmanları farklıdır ona şuan değinmiyorum ) Şu kas sana lazım onu geliştir diğeri lazım değil onu geliştirme gibi birşey kesinlikle yoktur. Her kas senin ihtiyaçlarını karşılar. Çok göğüs kanat geliştirme yumruk atamazsın diyenler oluyor bu tamamen rivayet, şehir efsanesi, mit vs. artık nasıl isimlendirmek istersen.

    Diğer bi soru; Muay Thai yaparken enerjini her daim yüksek tutacak şekilde beslenmen lazım. C ve D vitamin depoların hep dolu olmalı. Şuan ki beslenme düzeninle gayet başarılı olursun hiçbir negatiflik görmedim. Güçten düşme ilk etapta illaki olacak ancak vücudun o ritme o tempoya alıştıktan sonra güç kaybın kalmaz. Ki tekniklerin oturduğu zaman gücünün azalıp azalmadığını anlamaya başlarsın.

    Diğer bi soru; Şimdiye kadar hiçbir salonda ( ki belki de ben cahilimdir ) ilk antrenmanında full ekipman giydirilen bir sporcu görmedim. Şort t-shirt bandaj ve eldiven standart yeni başlayanların giydiğidir. Ha istersen kavallığın altına giyilen tozluktan da takabilirsin. Hocan sana bütün ekipmanları al o şekilde çalışacaksın sen demediği sürece sana, hocana sormana bile gerek yok.. Aşamayı hocan belirler.

    Diğer bi soru; Hocan sana şöyle vur aksi halde sakatlanabilirsin yada ellik tutan arkadaşını sakatlayabilirsin der vurmazsın tekniğin hala kötüdür düzeltmeyede çalışmazsın o zaman sakatlama veyahut sakatlanma ihtimalin olur. Onun dışında zaten ilk etapta direk maç anrtrenmanı yapmadığın için sakatlanmak biraz farazi ya da extreme bir tabir kalıyor. Kemiği sertleştirmek gibi bir tabir kesinlikle yoktur ve yanlıştır. Kaval kemiği vücudumuzda ki en sağlam kemiklerden biridir bu doğru ama onu sertleştiremezsin. Çeşitli cisimlerle vurarak kaval kemiği bölgesindeki sinirleri öldürebilirsin. Bunu yaptığın zaman duyacağın acı minimuma iner. Öyle olunca da kırıldığında ya da çatladığında acı hissedersin kaval kemiğinde bir tek. Ancak yapmanı önermem çünkü onu yapacak düzeyde A divizyon korumalıksız dövüşen prof sporcu değilsin. İsimlerini yazdığın hocalar oldukça başarılı hocalardır ancak antrenmanlarına daha önce hiç katılmadım.

    Son olarak hacim ile Muay Thai terslik yaratmaz tam aksine eğer gerekli antrenmanları doğru şekilde yaparsan faydası büyük olur.
     
    gorkiman bunu beğendi.
  6. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Çok çok teşekkür ederim cevapların için güzel bir bilgilendirme oldu bana :)
    Önümüzdeki hafta başlıyorum hayırlısıyla umarım güzel gidecek her şey :)

    EDIT: Sorun değilse senin nerede antrenman yaptığını sorabilir miyim?
     
  7. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Sorularını cevaplamaya çalışayım;
    1- Muay Thai yaparken kondisyonun yüksek olmalı. Paleo beslenmenin detayını bilmiyorum ancak antremana gitmeden 2 saat kadar önce karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen sorun olmayacaktır. Ne kadar enerjiye ihtyaç duyduğun çalışma şekline ve kenidini antremana ne kadar verdiğine bağlı. Bu nedenle deneme yanılma ile ihtiyacını belirleyebilirsin.

    2- Ekipmanlar arkadaşların da yazdığı gibidir. Set olarak 120 TL civarında satılır. İlk derse giderken dişliğe ihtiyacın olmayabilir ancak eldivene ihtiyacın olacaktır.

    3- Her sporda olduğu gibi sakatlanma ihtimali vardır. Ayrıca Muay Thai özünde sert bir spordur. Ancak söylendiği gibi bacak kemiklerinin sertleltirilmesi gibi çalışmalar en azından benim çalıştığım salonlarda yoktu. Bazıları kaval kemiklerinin güçlendirilmesi için bambu ağaçlarının kırılması gibi çalışmalar yapıyormuş. Bu tür çalışmaları bence sadece internette görebilirsin.

    4- Ercan Gürgöze ile çalışmadım ve tanımıyorum. Ancak Ediz Aydın hem hoca olarak ve hem de kişilik olarak 10 numara 5 yıldızdır.
    Hatta sadece Ediz hoca hakkında yazabilmek için mesajına cevap yazdım.

    5- Muay thai ile hacimli vücut yapılmaz. Ayrıca çalışman gerekir.
    Başarılar.
     
    gorkiman bunu beğendi.
  8. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Çok teşekkürler cevabın için :)
    Şuanda Ediz hoca ile mi çalışıyorsun acaba?
     
  9. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Ben Ankara' da çalışıyorum. İlter Türkmen Demirci yani hocam.
     
  10. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan Once yemek yemeyin.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Evet.
    Yaklaşık 1.5 yıldır Ediz hoca ile çalışıyorum.
     

Sayfayı Paylaş