Dostum senin için sırayla cevaplandırayım;
Muay Thai yaparak vücut yapının kilonun boyunun Muay Thai' ye hiçbir etkisi yok. Her insan her şekilde Muay Thai yapabilir sadece kendini geliştirebilen ve kendini geliştiremeyenler vardır. Bu Muay Thai' deki agustosta Muay Thai deki 4. yılım olacak ve başladığım günden beri. Pazartesi - Çarşamba - Cuma Muay Thai. Salı - Perşembe - Cumartesi Fitness yapıyorum bazende tam tersi
. Eğer fitness hocan düzgün olursa sana yaptıracağı antrenman ile hem vücudun mükemmel hacimli ama fit bir görünüm kazanır hem de gücün artar. ( Hız antrenmanları farklıdır ona şuan değinmiyorum ) Şu kas sana lazım onu geliştir diğeri lazım değil onu geliştirme gibi birşey kesinlikle yoktur. Her kas senin ihtiyaçlarını karşılar. Çok göğüs kanat geliştirme yumruk atamazsın diyenler oluyor bu tamamen rivayet, şehir efsanesi, mit vs. artık nasıl isimlendirmek istersen.
Diğer bi soru; Muay Thai yaparken enerjini her daim yüksek tutacak şekilde beslenmen lazım. C ve D vitamin depoların hep dolu olmalı. Şuan ki beslenme düzeninle gayet başarılı olursun hiçbir negatiflik görmedim. Güçten düşme ilk etapta illaki olacak ancak vücudun o ritme o tempoya alıştıktan sonra güç kaybın kalmaz. Ki tekniklerin oturduğu zaman gücünün azalıp azalmadığını anlamaya başlarsın.
Diğer bi soru; Şimdiye kadar hiçbir salonda ( ki belki de ben cahilimdir ) ilk antrenmanında full ekipman giydirilen bir sporcu görmedim. Şort t-shirt bandaj ve eldiven standart yeni başlayanların giydiğidir. Ha istersen kavallığın altına giyilen tozluktan da takabilirsin. Hocan sana bütün ekipmanları al o şekilde çalışacaksın sen demediği sürece sana, hocana sormana bile gerek yok.. Aşamayı hocan belirler.
Diğer bi soru; Hocan sana şöyle vur aksi halde sakatlanabilirsin yada ellik tutan arkadaşını sakatlayabilirsin der vurmazsın tekniğin hala kötüdür düzeltmeyede çalışmazsın o zaman sakatlama veyahut sakatlanma ihtimalin olur. Onun dışında zaten ilk etapta direk maç anrtrenmanı yapmadığın için sakatlanmak biraz farazi ya da extreme bir tabir kalıyor. Kemiği sertleştirmek gibi bir tabir kesinlikle yoktur ve yanlıştır. Kaval kemiği vücudumuzda ki en sağlam kemiklerden biridir bu doğru ama onu sertleştiremezsin. Çeşitli cisimlerle vurarak kaval kemiği bölgesindeki sinirleri öldürebilirsin. Bunu yaptığın zaman duyacağın acı minimuma iner. Öyle olunca da kırıldığında ya da çatladığında acı hissedersin kaval kemiğinde bir tek. Ancak yapmanı önermem çünkü onu yapacak düzeyde A divizyon korumalıksız dövüşen prof sporcu değilsin. İsimlerini yazdığın hocalar oldukça başarılı hocalardır ancak antrenmanlarına daha önce hiç katılmadım.
Son olarak hacim ile Muay Thai terslik yaratmaz tam aksine eğer gerekli antrenmanları doğru şekilde yaparsan faydası büyük olur.
Genişletmek için tıkla...