Merhaba, 1.5 yıl önce 110 kiloyken 1 yık içinde 59 kiloya kadar düştüm.Bu spora (büyük bir hata yaparak) kilo verdikten sonra başladım.8. ayıma girdim. İlk 5-6 ay neredeyse tamamıyla yanlış beslendiğimi 1-2 ay önce farkettim ve 2 aydır tam anlamıyla bu işe kendimi adıyorum. Spora başladığımda 59 kiloydum şuan 72 kiloyum.Yağ oranım %10 dan %12.8 e çıktı geri kalan ağırlığımı kastan kazandım. Kollarım ve göğüslerimde gözle görünür bir büyüme meydana geldi. Estetik görünüm açısından istediğimin %10 u na ulaştım diyebilirim. Ancak düşününce hayal ettiğim vücuda kavuşmam imkansız gibi geliyor. ( Tabi bunun en büyük nedeni aşırı kilo kaybım nedeniyle karın ve bel çevremde oluşan deri deformasyonu yani sarkma.). Beslenmemi gramına kadar ayarladım, ayda bir gün cheat day haricinde dışına çıkmıyorum, hiç antreman kaçırmadım, gerekli bütün supplementleri kullanıyorum, haftasonları dahil uykuma çok önem veriyorum. Yinede bu konuda zaman zaman umutsuzluğa düşüyorum. Bu durumdan muzdarip arkadaşlar bulunduğunuda biliyorum. Yorum sizlerin
Bazen bana da hiç ulaşamayacakmışım gibi gelir hatta bazen antrenmanda bu aklıma düşer ama bu beni daha da hırslandırır, fazla kaptırmam kendimi bu düşünceye ve emin ol sonuç çok önemli değildir çünkü ulaştığında biter ' Önemli olan bir amaca ulaşma yolunda tattığınız hayat kalitesidir.' (Anthony Robbins)
Bana kalırsa herhangi bir motivasyona ihtiyacınız yok, görüldüğü gibi 59 kilodan 72 kiloya cıkmıssınız demek ki çalısınca oluyormuş , spor hayatınızda başarılar
