Motivasyon Çöküşü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Grievous tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar son 1 haftadır antremanlara gitmek istemiyorum. Gitsemde hareketleri yarım bırakıyorum. 10 barfiks çeken biriydim bir kaç gündür 3 barfiks de bırakıyorum. Barbel Curl mesela 12 tekrar yerine 4de bırakıyorum ne canım yapmak istiyor nede yapabiliyorum. 8e falan zar zor çıkıyorum ve '' Şakak '' denen kısım alnın sağ sol tarafları ağrıyor damarlar çıkıyor aşırı ter basıyor. Eski gücümde değilim Bench Press te 50 kg basardım 30 kg basamadım dün. Aşırı bir motivasyon ve güç düşüşü var. Omuzu zaten bıraktım 5 gündür yapmıyorum yaparken hem yarım bırakıyorum hem ter basıyor şakaklar da ağrıyor nedense. Bu herkesin başına geliyor mu bir süre sonra yoksa psikolojik falan mı nasıl kurtulurum bundan ? :(
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Herkeste var merak etme aşırı sıcaklardan dolayı rehavet çöküyor maalesef :/
     
  3. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    nox gibi takviyeler kullanabilirsin enerji ve güç kaybını önlemek için..
     
  4. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Bir kutu BSN-NO XPLODE alıyorsun (Piyasada büyük kutusundan var 55 servis 1.13 kg)
    Yukarıda bahsettiğin sıkıntılar pufff ortadan kalkıyor :)
     
  5. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    İlla supplement mi alıcaz yani ? :)
     
  6. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    motivasyon videoları işe yarayabilir dorian yates yada greg plitt gibi isimler insanın spor yapma istediğini arttırıyor
    [YOUTUBE]khxWdhs7FzQ[/YOUTUBE]
     
  7. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Antrenmandan 1 saat önce türk kahvesini mutlaka dene o isteksizliğin vede kuvvet düşünün kalmadığını göreceksin ve bunun yanında kendini çalıştığın zaman gelişeceğin olayına inandır. psikolojik olarak kendini odakla ve anrtenmanlarını zevkli hale getirmek için müziği dene.
     
  8. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    eğer uzun süredir ara vermediysen 1 hafta ara ver sonra kendine yeni bi program yap hareketleri vs değiştir seni strese sokan antrenmanı çıkarmanı zorlayan hareketleri bi süreliğine programa ekleme ve yeterli paran varsa hem psikolojik hemde fiziksel olarak motivasyon olması açısından bi pre workouy alabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş