ramazandan sonra yaklasık 6 kg zayıfladım suanda her nekadar 3 kg alsamda spora eskısı gıbı askla gıdemıorum :S bu sporu cok sevıyorum ama sabahları kalkınca ıcımde garıp bı duygu oluo arkadas bıde ustune omzu sakatladım tam oldu kafa_
Motivasyon işi, bu sporda en önemli faktörlerden bir tanesi. Resmen senin salona gülerek veya asık suratla girmeni belirleyen olay. Tabi birde çalışırken motive olmak var. Yenilik yap kendine, ne ayakkabı, yeni şort, yeni eldiven falan. Salon müziklerini beğenmiyorsan mp3 mp4 kullan. Kafana göre müzikler dinle, şahsen ben öyle yapıyorum. Kiloyu da sıkıntı etme, zaman zaman herkesin başına geliyor. Tam kg almak istiyorsun, tartıya bir çıkıyorsun ne hikmetse 1-2 kg vermişsin. Motivasyonunu bozma bunun için. Bu seni daha da çok ateşlemeli. Omuz problemi için, geçmiş olsun diliyorum.
Bazen motivasyon için açıyorum üye fotolarını kendimden küçük kişilerin vücutlarına bakıyorum açıkcası ve motive olmamı sağlıyor.Karbonhidratı gün içinde çok iyi almalısın idmana daha sıkı bağlanırsın ve gerekirse bir miktar da kafein al idman öncesi konsantre için. 1 Hafta da ara ver istersen dinlendir vücudunu ve sakatlığı atlatmaya çalış.
suleyman1992 ın dedıgı gıbı bence de değişiklık yap yanı yeni şeyler al kendıne t shirt olabılır şort olabılır farklı suplemmentler olabilir bu tür değişimler iyi gelecektir en kötü ihtimal 1 hafta spordan uzak dur yani dinlenmesi için vucuduna zaman tanı..
aynen bugun yenı seyler sparıs verdım atlet thsrt ıns en kısa zamanda hallolur bu sorun bu arada bugunku antrenmanda omzu ıyıce pert ettım yarın hastaneye gıdıcem
sakatligin umarim ciddi degildir ve omzunda seni sınırlıyoken bir hafta ara ver ve hazirla vucudunu gecmis olsun dileklerimle
hizli muzikler dinlemen sana motivasyon saglayabilir ben genelde trance muzikler dinlerim son bir kac gundur 2 veya 3 kahve icip salona gidiyorum gercekten cok guzel antremanlar cikariyorum denemeye deger.
xinplysz bende aynı seyı yapıorum trance muzıkler ıyı gelıyo arada bıde delı oglan zyzz var onada bakıorum ıyı motıve edıo chelseagrin tesekkurler dedıgın gıbı enaz 1 hafta ara vermelıyım doktorun amelyatı varmıs bugun mecbur yarına sarktı sansa bak arkadas
