Şuan fazla moralini bozmamanı isterim 2ay 5 gün olsa bile aldığın 4 kilo gayet sağlıklı kilo olması ihtimal.Herhangi bir bölgeyi çalışmamakla başlama öncelikle kalften trapezine kadar her kası çalıştır,özellikle bacak göremedim programında mutlaka bacak eklemelisin.Gelişmekte sıkıntı duyduğun bölgelerde ağırlığı arttır,tekrarı azalt.Beslenmene de dikkat etmen gerekiyor protein,karbonhidrat vb. beslenmesiz pek bi etkili değil maalesef .Bunun dışında gelişim olmaması imkansız,az olması genetik faktörlerle ilgili görüşüm.
İyi sporlar
[
Son düzenleyen: Moderatör: 15 Mart 2013