Moralim Bozuk (Sakatlandım)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Driller tarafından 4 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam 5. ayı dolduruyordum ki dumbell press te çok şanssız bir şekilde omzum döndü gibi oldu.Şuan bayağı ağrı var.Sanırım 2-3 hafta spor yapamiyacağım.Zaten ectoydum zar zor hacim alıp birşeyler yapmıştım.Vücudumu korumak için ne yapmam lazım ? Tavsiyesi olan var mı ?
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yemene çok dikkat et. aman iyice iyileşmeden başlama. daha kötüsü olabilir
     
  3. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 6. Aydayim ve bench press de bileklerim incildi tam 15 gündür Birak salona gitmeyi elimi zor kullanıyorum . ama bacak mide ve kardiyo yapiyorum . bos geçirme sende bacak calis . ben doktora gorundum 1 haftalık krem verdi çok azaldi simdi 1 hafta sonra baslicam . sende doktora görün bir an önce. birde 2 haftalik bi arayla bisey fark etmez moralini bozma kaslar soguyacagi için 2-3 gün hamlik acisi cekceksin ama :))
     

Sayfayı Paylaş