Antrenmanlarda çok kötüyüm hep en düşük performans ben de normal hayatımı bile etkiledi bu. İlerde çalışıp güçlü olabilirim ama kendime gelip inanmam için ne yapmam gerekli bilmiyorum. Sizden iyi durumda olanları arkadan gelip geçtiniz mi örnekler verin bana?
Öncelikle azimli ve sabırlı olucaksın.Sabır bu sporda en başta gelir.Kendim için konuşursam bench presste 30 kg bile giremezken şimdi 70-80 i görüyorum.Zamana bırakıcaksın herşeyi beslenmenede dikkat edersen senden iyileride geçersin
10 sene onceki arkadaslarimin yaninda asiri kiloluydum onlar zayif olduklari halde benden agir bastiklarini gordukce utaniyordum bir kere birisi kalibindan utan demisti simdi o birakti ben benchde 180 basiyorum gorse tanimaz artik beni zaten
