Merhaba arkadaşlar. Forumdaki ilk mesajım, bilmiyorum tanışma bölümü var mı çok incelemedim ama canım çok sıkkın ve yardıma ihtiyacım var... Adım Doruk, 23 yaşındayım ve yaklaşık 4 yıldır çok düzenli olmasa da body building yapmaya calısıyorum. Bunun da faydasını oldukça gördüm diyebilirim, belirli bir hacme ulaştım. Uzun süre bu sporla uğraşan pek çok insan gibi bende de bağımlılık yaratan bir aktivite oldu bu. Hayatımda yapmaktan en çok keyif aldığım şey diyebilirim. Gelelim konuya... Yaklaşık 3 ay once bir sabah kalktığımda sağ kurek kemiğimin orada hafif bir tutulma vardı. Boynumu sola cevirdiğimde/ yatırdıgımda bu bolgede tutulmanın etkisiyle hafif bir agrı ve gerilme hissi vardı. Her zaman oldugu gibi o pazartesi akşamı okulda spor salonuna gittim. Göğüs-Biceps antremanımı sorunsuz tamamlayıp eve döndüm ve üşengeçligimden üzerimi değişmemiştim ve T-shirt üzerimde kurudu. Antremandan yaklaşık 2-3 saat sonra bu tutulma şiddetlendi. Boynumu ilk 10 gun sola dogru zor cevirdim resmen diyebilirim. Daha sonra ağrım hafifledi. Ara ara 2-3 kez daha antremana gittim, sırt çalışması yapmadım. Aradan 1 ay geçti, agrılarım hafiflese de tamamen geçmedi. Sonra doktora gittim ve bana kas gevşetici ilaçlar verdi. 2 haftalık kullanım sonrası ağrılarımın %90 ı geçti ve sabitlendi. Toplamda 2.5 ay olmuştu ki, ağrılarım artık tamamen geçecek kıvama gelmişken, bundan 20 gun once sağ elimde bilgisayar başında otururken bir karıncalanma hissi oldu, ve her gun belli zamanlarda o gunden beri oluşmakta. Ozellikle başım one egikken elim karıncalanıyor. 10 gun once tanıdıgımız bir beyin cerrahına gittim. MR çektirdim. Ve sonuç : C6-C7 diskleri arasında sağ tarafta boyun fıtığı... 23 yaşında tanışmış oldum boyun fıtıgıyla... 20 yıllık doktor, bu yaşta karşılaştıgım 2. vakasın dedi. Malesef genetik faktorler nedeniyle oluşmuş. Zaten babamda da ilk bel fıtığı teşhisini 24 yaşındayken koymuşlar. Aynı zamanda boyun fıtığı da var ve babam geçen sene ameliyat oldu bu sebepten. Bugun fizik tedaviye başlayacaktım, hastaneye gittim. Doktor muayeneden sonra, fizik tedaviye şimdilik gerek olmadığını söyledi. Stresten uzak dur, uyku düzensizliği sorununu çöz (geç yatıyorum genelde, bunun için ilaç verdi). Ağrı olması durumunda sürmem için bir jel, her gun yapmam icin boyun kaslarini guclendirici ve esnetici hareketler verdi. Sıcak banyo, yüzme vs... tavsiyelerde bulundu. Ve ben beklenen soruyu sordum kendisine... Body Building yapmam zararlı mı ? Fittness, yüzme vs.. sporların uygun olduğunu, şu anki kas yapımı koruyacak ağırlıklar altına girmemi (fittness yap diyor kısaca), Body building seviyesinde çalışmanın kapasiteyi zorlamak olduğundan omurga iç basıncını çok arttırdığını ve benim durumumda yapmamam gerektiğini söyledi... Ve bu noktada bende film koptu, vücut olarak hedefimin çok gerisindeyim malesef ve body building benim hayatımın vazgeçilmezi oldu. Zaten 10 gündür başıma geleceği tahmin ettiğimden resmen bunalımdayım diyebilirim. 20 gün sonra mezun oluyorum, ve şu önümdeki çok onemli son vize ve finallere bile çalışamaz oldum. Moralim çok bozuk. 5-10 dk arama yaptım forumda. Bel fıtığı sorunuyla karşılaşan arkadaşlara rastladım. Özellikle GuardBody, kendisini başka bir forumdan takip ediyorum, ve gayet güzel çalışıyor diye biliyorum... Boyun fıtığı, bel fıtığında oldugu kadar "Ağır kaldırma" yasağı olan bir rahatsızlık değil. Fakat bugün doktorun söyledikleri çok üzdü beni. Zannedersem forumda doktor arkadaşlar ve benzer sorunlar yaşamış kişiler var. Bana konuyla ilgili yardım edebileceklerini ümid ediyorum. Sizce ne yapmalıyım ? Not: kusura bakmayın biraz uzun bir mesaj oldu
Öncelikle ihtiyacınız olan bilgiler bende mevcut değil bunu belirtmeliyim; fakat herşeyin başı sağlık, Allah korusun daha kötü birşey olsa daha mı iyi? Bence doktorunuzun tavsiyelerini dinleyin. Böyle diyorum ama bende sakatlıklarıma rağmen idmanlarıma devam ediyorum. Nedense sırtım çok tutuluyor. MR çektirdim ama doktor herhangi olumsuz bir şey söylemedi. İdmanları hafifletmeden devam ediyorum. Sağlıklı olunda gerisi boş. Geçmiş olsun, inşallah bu sorunu aşarsınız.
20 yaşında boyun fıtığı olması çok şaşırılacak bir durum değil ağır egzersiz bende tavsiye etmem ancak belirli egzersizlerle boyun kaslarını güçlendirip boyun omurlarına destek sağlaman şikayetlerini azaltabilir ağır çalışmalar sonrası fıtığın boyutlarında ilerleme olabilir ve ileriki yaşlarında daha ciddi sorunlarla karşılaşabilirsin kanıtlanmış genetik yatkınlık yok benim bildiğim ancak kas tonusu antrenman bırakıldığında toparlama süreci gibi bireysel farklar gibi bir fark olabilir ialçlar boyunluk kullanmak gibi medikal destekler faydalı olacaktır
Mesaj icin tesekkurler doctor. Fakat merak ettigim bir sey var. Agır calısma fitigin boyutunu arttırabilir demişsiniz. Acaba buna sebep olan dikey olarak altına girilen ağırlıklar mıdır (örneğin shoulder press hareketi gibi). Yoksa vucuda yatay olarak baskı yapacak (örnegin bench press) hareketler de sıkışmaya sebep olur mu? Zaten bu dakikadan itibaren, 3 aydır spora uzak kalmamı da katarak, body ye yeni başlayan birisi gibi dikkatli ve adım adım goturmeyi, çalışmamı mutlaka yüzme ile desteklemeyi düşünüyorum. Bazi riskleri de goze almam gerekiyor acikcasi, bagimliligim var bu spora, ameliyati bile goze aldim artik.
