monur 22 yaş 183 boy yaklaşık 1 yıllık değişimim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve monur tarafından 17 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. monur
    Offline

    monur Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    22 yaş
    183 boy
    yaklaşık 1 yıllıkdeğişim
    başlangıçta 106 kiloydum 3 ayda 69 kiloya düştüm .Şuanda 75 kiloyum .
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 17 Ekim 2014
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Kardeşim azminden dolayı seni tebrik ederim:)

    Kilo verdikten sonra vücudunda sarkmalar oldu mu? Belli ki body'e başladığın için kilo almışsın kilo alırken yağlandın mı çünkü bu kadar cok kilo almışsın ve vücudun hiç bozulmamış beslenmeni merak ettim:)
     
  3. monur
    Offline

    monur Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim sarkma yada çatlak olmadı ilk başlarda porsiyonumu azaltım daha sonra yavaş yavaş tatlıyı , kolayı , ekmeği kestim .Sabah kahvaltılarımda herşeyi yiyordum sadece yağ reçel gibi şeylerden kaçınıyordum öğle yemepinde etim ,makatrnam yada piavım , salatam yada zeytin yağlı oluyordu akşam akşam sa 8 den sonra hiç birşey yemeden porsiyon azaltma ve hergün çok sıkı bir kardiyo antremanı
     
    HushMoney bunu beğendi.
  4. turqo34
    Offline

    turqo34 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    harika. tebrik ederim
     
  5. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Böyle beslenerek kilo aldıysan yinede iyi bir cok kisi yağlaniyor cünkü. :)
     
  6. monur
    Offline

    monur Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ekim 2014 ---
    kardiyo proğramım ağırdı baya hocam çok ii ilgilendi saolsun bende elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım ..:)
     
    HushMoney bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş