mmmor 80 günlük yağ yakımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mmmor tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş:16
    Boy 1.80
    Kilo 70
    80 günde 86 kilodan 70 kiloya düştüm yağ oranımı bilmiyorum ama en kısa zamanda ölçütürücem şuanki hedefim hacim kazanmak.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. cancanmaztr
    Offline

    cancanmaztr Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim nasıl bi yol izlediğini sorabilir miyim?
    Bu arada tebrik ederim, devamı gelir inşallah.
     
  3. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :) İlk bir ay cardio ve ağırlık çalıştım sonrasında cardioyu bırakıp sadece ağırlık çalıştım kilomun 2 katına yakın protein alıyorum 3 katı civarındada karbonhidrat alıyorum.
     
  4. cankhr
    Offline

    cankhr Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmen ve Antreman programin hakkinda biraz daha bilgi verebilir misin? Tebrikler, iyi is cikarmissin.
     
  5. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür Ederim :)
    Sabahları 1 kase yulaf ezmesi veya uno'nun tam çavdarlı ekmekleri var ondan 4 dilim 2 tam yumrta 1 tanesi beylazı.
    Öğlen 200 gr tavuk göğsü 1 tabak makarna-bulgur-pirinç pilavından birisi yanına yoğurt ve 1 tane meyve.
    Akşam öğlen yemeğinin aynısı sadece meyvesi yok bazen oda oluyor. öğünlerim bu kadar 3 öğündü yağ yakımında ama şuan bulk yaptığım için öğünleri arttırıcam.
     
  6. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Tebrik ederim guzel is cıkmıs ortaya.Bulkta olcagını belirttigin icin karbonhidratı biraz daha arttırmanı tavsiye ederim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim haklısın şuanda karbonhidratı biraz arttırdım 4.öğün ekledim karbonhidrat olarak.
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrik ederim ve devamı gelmek üzere başarılar dilerim ;)
     
  9. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim :D İnşallah devamı gelicek şuanki hedefim marta kadar bulk ondan sonra hazirana kadarda definasyon.
     
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yaza forma giriyorsun demekki @mmmor :cool:
     
  11. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İnşallah hedefim öyle :D
     
  12. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Başarılı :) Yağların sadece göbek bölgesinde mi vardı yoksa kalça bacak var mıydı
     
  13. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür Ederikm :) Kalça ve bacağımda çok yağlanma yoktu her zaman normaldi genel yağlanmam göbek ve bel bölgesindeydi.
     
    massacrewin bunu beğendi.
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş