mkurtulus boy:174 kg:64 yaş 17 2aylık

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MKurtulus tarafından 21 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
  2. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
  3. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sorune acaba okudum da hatta yok
     
  4. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    kilo alman gerek beslenme programı yap kendine..
     
    MKurtulus bunu beğendi.
  5. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
  6. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli

    eklediğin resim hatalıneyse bensadece söylemek istedim konun kilitlenebilir..

    hacim yapmalısın ve kilo şart
     
    ercan41 ve MKurtulus bunu beğendi.
  7. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    saol yardımın için yormlarını bekliorun
     
  8. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    dediğim gibi beslenmeni düzenle,3 ana 3 ara öğün ye(bununla ilgili forumda birçok konu var ) 2 ay geçmiş artık durumun varsa protein takviyesi almanın zamanı gelmiş gibi gözüküyor..tavsiye şu,gelişme iyi gidiyor tek ihtiyacın kilo..bu kiloyu kas olarak almak istiyorsan beslenmen ve çok sıkı çalışman gerekir.başarılar
     
    MKurtulus bunu beğendi.
  9. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    saol solid zaten başladğımda 58 kg dim şimdi 64 kg hedefim 70 kg
     
  10. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    düzenli çalıs ve beslen hiçbişey imkansız deildir benm resimlerime bakarsan 13kg aldım 4.ayımdayım
     
  11. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bence kollar güzel fakat karın konusunda biraz da aktif olman gerekiyor sanırım...
     
  12. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarınız için saolun
     
  13. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmeni düzelt zayıfsın calısmalara devam bsarılar
     
  14. boyka
    Offline

    boyka Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kilo lazım
     
  15. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evet biraz lazım 70 kg olcam
     
  16. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    . kilit!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş