mitral kapak ve triküspit kapak prolopsusu hakkında

iyi günler arkadaşlar yaklaşık 3 senedir bu sporu yapıyorum yaklaşık 1 sene önce geçirmiş olduğum bir bademcik iltihabı sonucu mitral kapakta çökme oldu bu hastalığın adıda mitral kapak prolopsusuymuş uzun lafın kısası bu olay şiddetlendiği zaman çarpıntı oluyor nabız 110 larda geziyor bazen doktor yüzme koşu gibi sporları yasaklamadı ama ağırlık kaldırmasan iyi olur dedi malum bilirsiniz ben bu spordan kopamıyorum ağırda giremiyorum fitness yarışmasına hazırlanacaktım ama artık hayaller suya düştü ssizden ricam forumun değerli abileri nasıl bir programla en azından hafif kilolarla vücudumu koruyabilirim benim için çok önemli ha bu spordan kopmuşum ha yaşamamışım farkı yok tabiri caizse bu arada
boy:1.87
kilo:86.5
omuz:139
kol :42 sadece
bel çevresi:89
göğüs:105
bu hacimleri koruyabileceğim bir fit program yazabilirseniz çok mutlu olacağım saygılar...

 

Hasas bi konu bence doktor kontrollu bi program lazım