Geçen hafta netrition.com'dan mitotropin siparişi verdim ve ürün bugun elime ulaştı.İçinden özel diyet ve antreman programının bulundugu yararlı bilgiler içeren bir kitapçık çıkıyor.Kitapçığın önerdiği günlük protein ve carb. miktarlarını yazıyorum,bu değerlere göre hangi besinleri tüketmeliyim 150 lbs üzerindeki kişilerin günlük protein ve karb. ihtiyacı:200 gram protein-110/60 gr karbonhidrat DİYET 1(YÜKSEK KARB DİYETİ) Öğün 1 8:00AM- 40 gr protein+30 gr karb öğün 2 11:00AM- 40 gr protein+30gr karb Öğün 3 2:00PM-- 40 gr protein+20 gr karb Öğün 4 5:00PM 40 gr protein +20 gr karb Öğün 5 8:00PM- 40 gr protein+10 gr karb DİYET 2(DÜŞÜK KARB DİYETİ) Öğün 1 8:00AM- 40 gr protein+30 gr karb öğün 2 11:00AM- 40 gr protein+20gr karb Öğün 3 2:00PM-- 40 gr protein+ 5gr karb Öğün 4 5:00PM 40 gr protein +5 gr karb Öğün 5 8:00PM- 40 gr protein+0 gr karb 30 günlük mitotropin kullanımında 2gün yüksek,1gün düşük karb diyetlerini sırasıyla yapın diyor sizce nasıl bir beslenme planı çıkarmalıyım Sormak istediğiniz şeyler varsa ayrıca sorabilirsiniz el kitabındaki çalışma programını vs..
bence buna çok bağlı kalma. sonuçta gaspari firması senin ne kilonu ne yağ oranını ne de genetik özelliklerini biliyor. eğer fazla kiloluysan mutlaka diyetisyene git. yok eğer "öyle bir durumum yok ben kendimi de tanıyorum artık" diyorsan kendine göre bir diyet programı çıkar. besinlerin protein ve karbonhidrat oranlarını belirten bir cetvel sanırım formda vardı. araştırırsan bulabilirsin. olmadı googledan bile bulabilirsin. ayrıca kullandıktan sonra mitotropin hakkında fikirlerini de yazarsan sevinirim.