Merhaba arkadaşlar yaşım 20 kilom 82 ve boyum 1.79 vucudumda fazla yağ olmasada alt karın bölgesini eritmek için diyete girmek zorundayım. Araştırma yaptığımda 0 karbonhidrat diyeti diye bişey keşfettim yani sadece protein ve sağlıklı yağlar ile beslenen insanlar gördüm. Böyle bir beslenme programına ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim iyi günler
Bu beslenme tipi ketojenik diyet diye adlandırılıyor benim bildiğim kadarıyla araştırmanı tavsiye ederim. Şu başlığada bakabilirsin https://www.bodyforumtr.com/threads/ketojen-diyet-ve-ketosis.21233/