minimum kanatla sırt gelişimi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Warprow tarafından 25 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar bir soru takıldı aklıma
    kanat kası minimum geliştirilerek sırt kası geliştirilmesi mümkün müdür ?
    ve buna uygun program set ve sayıları nelerdir bilgilendirirseniz sevinirim özellikle değerli hocalarımız.weightlifter
     
  2. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kanat kası neden istemiyorsun ? .
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Kanat vücudun en büyük kas gruplarından biridir. Sırtın büyük bölümünü kanat kasları oluşturur. Dolayısıyla kanat kaslarını çalıştırmadan sağlıklı bir sırt gelişimi olmıyacaktır. Göğüs istemiyorum , bacak çalışmam , kol olsun yeter vs. gibi düşünceler vücut geliştirmenin mentalitesine aykırı fikirlerdir. Vücut komplex bir yapıdır primer olarak belli bir kasınızı çalıştırdığınızda senconder olarak birçok kasınıza etki etmektedir. Bu nedenle çalıştırmadığınız kaslarınız , primer olarak geliştirmek istediğiniz kasların gelişimine negatif etki yapmaktadır.

    Ek olarak büyük kas gruplarının çalıştırılması vücut hormon salgılarına pozitif etkileride bulunmaktadır.
     
    Warprow bunu beğendi.
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    kanat kası istemiyorsan hiç bu spora başlama derim :)
     
  5. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar şöyle acıklayayım

    Zaten dediğim gibi kanat minimum geliştirilerek diye bir not düşmüştüm amacım 0 geliştirmek değil

    ben şu ana kadar 4 aydır bb yapıyorum ama ben basketbol oyuncusu olduğumdan ötürü yapıyorum vücudumda her kası aynı düzeyde çalıştırırım fakat kanatlarımın büyümesini istemiyorum sebebi ise şu kanat büyüdüğünde şutun dengesini bozuyor ama sırt da cok önemli bir kas grubu o yüzden bu soruyu sormuştum

    efekan

    dediğim gibi basketbol oynuyorum amacım bb değil bu tarzda bir yorum yapmak yerine yardımcı olmayı deneyebilirdin laf olsun diye yorum yazmayınız. teşekkürler
     
    Son düzenleme: 25 Temmuz 2012
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bence bu sorunun cevabını basketbol branşında uzman birisi vermeli . BB'te amaç kas kütlesi inşa etmektir basketbolda ise kas geliştirme sistemi daha farklıdır. Dayanıklılık , çabukluk ve kaslar arası sinerji olmalı .
     
    Warprow bunu beğendi.
  7. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    yine de teşekkürler BeachBoy
     

Sayfayı Paylaş