Miletde 6 veya 8 tane baklava var bende 4 tane neden ?

Evet erkadaşlar başlıktanda anlicanız gibi karın kaslarımda 4 tane baklava diye tabir ettiğimiz kastan var ama bakıyorum çoğu body cilere 8 tane baklava çıkmış adamdan bende neden 4 tane var genetik olabilirmi acaba ?.

 

Genetik olabileceğini sanmıyorum kardeşim . Zamanla olur heralde

 

özellikle alt karın kaslarını belirginleştirmek zordur.sanırım senin görünmeyen dediğin kaslarda alt kısımdaki karın kasları.bu biraz yağ durumuyla alakalı olabilir biraz da o kısmı çalıştırma yoğunluğuna bağlı bir durumdan olabilir.düzenli antrenmana devam edersen bir süre sonra o kaslarda belirginleşir.

 

B

kardeşim aynen dediğin gibi alt karın kasları boş. Peki alt karın kasları için hareket olarak 1 kaç link veya program yazarmısın sana zahmet ?!

 

Leg Raise hareketini artırarak bunu sağlayabilirsin.

 

Verim almak istiyorsan biraz zorlamalısın. Zorlarım diyorsan;
https://www.youtube.com/watch?v=fb0kp6nrbZE&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=4YRB1ISbKTQ&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=EMYYHxkL3Qw&feature=relmfu

 

4 tane varsa ne istiyon daha bende 2 tane yok

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:43 ----------

2 videodakilerini yaptım sonunda yaptığı hariç şuan karnımda çok kötü ağrı var heralde işe yarıyor

 

%9 yag oranım var alttakıler gozukmuyor ya da cıkmıyor toplamda 4'u gecemedım. ya yag oranı dahada dusuk olacak ya da genetık deyıp takmıcaz

 

Hacı büyük ihtimalle senin baklavanın ilk iki tanesi göğüsle birleşmiş olabilir bende de aynı sorun var göğüs yağları eridikçe ve karın kaslarının üst bölümünü çalıştıran hareketleri yaptıkça en üstteki iki baklava dolgunlaşıp belirginleşecek. ama eğer böyle bir sorun yoksa göbeğin üzerindeki 2 baklava fazla yağlı olduğundan belirgin değildir. Saygılarımla..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________