Mike Mentzer'in Önerdiği Bir Program

Bodybuilding.com'da dolaşırken Mike Mentzer'in adını görünce linke hemen tıkladım. Adamın biri Mike Mentzer ile antrenman yaptığını yazmış, ayyuka olabilir mi diye düşünmedim değil ama bodybuilding.com'da uydurma haber yayınlayacaklarını da düşünmüyorum. Bu konuyu açmamın sebebi Mentzer'in bu programı yazmış olması.

http://www.bodybuilding.com/fun/becker22.htm

Link bu, program cidden ilginç bir program. Temel hareketler de var izole hareketler de var. Normalde temel hareketlerin daha fazla ağır basıp yoğunluğun hat safhaya ulaşması gerektiğini düşünür herkes ama bu linkte öyle değil, göğüs için 3 egzersiz verilmiş, omuz için hiç pres egzersizi yok, aksine yana açış ve eğilerek yana açış egzersizleri var.Lafı daha fazla uzatmadan, incelemenizi ve yorumlarınızı bekliyorum.

 

ayyuka tek başına kullanılmaz hocam,ayyuka çıkmak kalıbı vardır onunda cümlede kullanımınız yanlış

paylaşım için teşekkürler

 

ayyuka olabilir demişim, çıkabilir deseydim daha doğru olurmuş haklısınız ama cidden ilginç bir program yani çelişkide kalmam normal değil mi sizce?

 

Önce bir burayı ıncelersen daha ıyı olur, sanırım" hit "sistemi ile ilgili pek bir bilgin yok program ondan dolayı enteresan gelmıs olabılr

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-t-high-intensity-training-t25994.html

 

Evet çok fazla bir bilgim yok ama en çok dikkatimi çeken program hit programı. Program hakkındaki görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim.