Mideyi küçültmek için ne yapmalıyız

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defro tarafından 1 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. defro
    Offline

    defro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda aradım ama bulamadım , arkadaşlar baya kilo verdim farkındayımki kendimi tutmasam kiloyu geri alacağım. Midem kücülseydi bu kadar acıkacağımı sanmıyorum

    Şunu sormak istiyorum midem büyük bir ihtimalle küçülmedi bunu nasıl küçültebilirim? tavsiye ettiğiniz birşeyler varmı?
     
  2. dgnytm
    Offline

    dgnytm Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    sorunun cevabımı tam bilemicem ama günlük öğün sayını arttır ve düzenli bi sıraya koy. yemek yemek için iyice acıkmayı bekleme az miktar fazla öğün şeklinde ye bu şekilde hem metabolizman hızlanır hem açlık hissi duyup fazla yemek yemeni engellersin.
     
  3. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Genişleyen bir midenin kaynağını hatırlamadığım bir yazıda eski haline 2 hafta gibi bir sürede geri döndüğünü okumuştum. 2 hafta diyete devam et ve bol bol su iç.
     
    dishiwelet ve canavar bunu beğendi.
  4. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    evet mide küçültmen için bol bol su iç ama porisyo porsiyon 200 ml 200 ml saat başı içebilirsin mesela.. ve en önemlisi yemek yediğin zaman doymadan masadan kalk yani hiç bi zaman için acıkma ama hiç bir zaman içinde doyma hep sınırda tutmaya çalış kendini 2-3 haftaya farkı kendinde hissedersin..
     
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bilmiyorum ne kadar dindarsın ama Peyggamberimizin dediği 1/3 oranında yemek, 1/3 oranında su, 1/3 oranında hava gerçekten makul değerler. Tabii yemek yerken insanın aklına gelince doymadan kalkmak kolay oluyor:)
     
    dishiwelet ve zrb20 bunu beğendi.
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    miden belkıde normaldır yemegı yedın dımı ama doymadan kalk masadan bak ben yazın oruc tutuyordum ıftar vaktı geldı cok ama cok açtım malum yazda denıze gıdıyordum bahceye gıdıorduk hem su ıstıyor vucut hemde yemek herneyse

    1 kase çorba ıctım ve balkona cıktım 5 dk sonra sofraya dondum ve doymustum pek bırsey yıyemedım yanı sunu soyluyorum sofradan tam doyma asla ac kalk beyın 5-10 dk sonra algılıyor doyddugunu yanı kucuk bırsey bıle atsan agzına tok oluyorsun
     
  7. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    hafta sonu osman müftüoğlunu izledim
    doğru ve yanlışlar bölümü yapmışlar programda

    midenin küçülmesi yada büyümesi diye birşey yokmuş

    bu tamamen yeme hissiyle alakalıymış

    az yemeye alışırsan his bu yönde çok yemeye alışırsanda çok yeme hissi olarak ortaya çıkıyormuş.

    hadi bakalım burdan yakın
     
  8. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    az az ama sık öğünler
     
  9. teo
    Offline

    teo Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Mide kapasitesi yeme alışkanlığına bağlı olarak değişir. Kapasitedeki değişme genellikle 2 haftadan sonra başlar. 4 haftalık ciddi yemek artışı ya da kısıtlaması sonucu mide kapasitesinde 1/3 oranında bir değişim olabilir. Ancak bu ölçü kişiden kişiye değişir. Mide kapasitesinin ölçümü de subjektif olduğundan kesin bir değer ortaya konamaz.

    Uzun süren diet sonucu mide kapasitesi azalacağı gibi tokluk hissi de erken oluşmaya başlar. Bu süre de genellikle 4 hafta olarak veriliyor. Ancak mide kapasitesi ile erken acıkmayı karıştırmamak gerek. Diet yapan bir kişi sürekli bir miktar açlık hissedebilir ancak bu eski mide kapasitesini koruduğu anlamına gelmez. Bu kişiler dietten çıktıklarında genellikle bir oturuşta eskisinden daha az miktarda yemek yiyebilirler.
     
    canavar bunu beğendi.
  10. defro
    Offline

    defro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler arkadaşlar tavsiyelerinizi uygulamaya çalışacağım inş yapabilirim
     
  11. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    normal bir insanın "açlık hissi "süresi yaklaşık 20 dakikadır...) kısaca bu dönem içinde ne kadar çok yerseniz o kadar çok yemiş olursunuz!!!(

    en iyi yol ilk bi kaç lokmadan sonra kalkmak ,bi 5 dakika ara, sonra yine bi kaç lokma,yine ara...ilk 20 dakka sonra fazla bi açlık hissetmezsiniz...neticede az yenmiş olur...

    ayrıca, genelde susuzluk ile açlık hissi karışabilir...aç hissettiğiniz bi çok durumda aslında vücut susuz kalmış olabilir...bu nedenle yemeklerden 15 dakika önce yeterli miktarda su tüketin...yemek ile içilebilecek su miktarı ,sindirim çaısından en fazla 100-150 cc...o da besinlerin absorbsiyonunu kolaylaştırma açısından..
     
  12. defro
    Offline

    defro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    bu 20 dkka olayını bende gecen test ettim 1 saat gecti hala yemek yediğim halde actım :D
     
  13. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    ayakta yemek içme alışkanlığınız varsa bırakınız.
     
  14. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bu 20 dkka olayını bende gecen test ettim 1 saat gecti hala yemek yediğim halde actım :D

    --------------

    -parazit
    -şeker ,diyabet olmasın...(

    dikkat etmek gerekir...
     
  15. defro
    Offline

    defro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yeni yöntemler bulan keşfeden arkadaşlar varmı ?
     
  16. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir

    mide kücülmesi buyumesi degil

    Sorun kan sekerindeki asırı dalgalanmada

    gün icinde ne yedigin saati saati yazarsan birseyler cıkartabiliriz diye dusunuyorum
     
  17. defro
    Offline

    defro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    sabah kahvaltıda protein ve karbonhidrat ağırlıklı yiyiorum. öğlenleri pekmez filan yiyorum. akşamları bulgur pilavı tavuk v.s yiyorum
     
  18. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    kendi uyguladığım yöntemi söyleyeyim doyana kadar tavuk salata ve sebze yemeği yiyorum ve birdaha en az 4 5 saat acıkmıyorum son 2 aydır uyguladığım diyet bu bundan önce 1.5 2 senedir 2 saatte bir yemek yemeye çalışırdım pilav + tavuk ve ne kadar yersem yiyeyim 2 saat sonra kurt gibi acıkırdım sana tavsiyem yemek yeme alışkanlığını şu yönde değiştir bol protein az karbonhidrat ve bir miktar yağ ile sürdürmeye çalış (yağsız yapayım deme hayattan bıkarsın herşey çok kuru gelir her yemeğinin içinde yağ olmalı ki diyetin artık seni usandırmayan alışabilceğin bir şey olsun )
     

Sayfayı Paylaş