Midemdeki Şişkinlik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve coombo5 tarafından 6 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. coombo5
    Offline

    coombo5 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Herkese iyi forumlar

    yaş 18 kilo 74 boy 1.86

    Midemde anlam veremeğim bir şişkinlik var.

    Normal duruş (relaxed)

    http://img526.imageshack.us/img526/1436/dsc03379e.jpg
    http://img408.imageshack.us/img408/3329/dsc03377q.jpg

    içe doğru vakum (pumped)

    http://img35.imageshack.us/img35/6176/dsc03380n.jpg
    http://img404.imageshack.us/img404/8113/dsc03378h.jpg

    Göbek desen göbek değil anlamıyorum bir türlü. Sanki hiç spor yapmayan biri gibi duruyor mide kısmım. Sıkınca beyaz ışığın altında 6 baklava da gözüküyor ama bırakınca durum içler acısı. Şişman da değilim. Bu spora başlamadan önce bi deri bi kemiktim. Şimdi kilo vermekte istemiyorum. Acaba çok yiyorum ondan mı oluyor? Son olarak beslenmemi de yazayım;

    Sabah 8 kalkış
    8-9 kahvaltı 100 gram yulaf 4 yumurta beyazı 1 sivri biber 1 kaşık keçi boynuzu pekmezi , 1 kaşık zeytinyağı , multivitamin
    saat 12 öğle yemeği idman günleri 400 gram off günler 300 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) 100 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
    saat 3 100 gram yulaf ezmesi
    yarım saat sonra muz
    saat 5 idman
    saat 6 idman sonrası yemek 250ml üzüm suyu, 400 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) - 200 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
    saat 8 8-10 dilim çavdar ekmeği
    saat 11 100 gram lor peyniri
    saat 12 yatış
    beslenme böyle bu program dışında asla şeker yağ tuz almıyorum. Yediklerimin hepsini yağsız ve tuzsuz pişiyorum ama şu şişkinlik çok moralimi bozuyor. Sanırım skinnyfat tabirine uyuyorum. Vücut yağ oranımda %12 lerde ama bu mide niye şiş anlamıyorum :(

    Ekleme: Sabah direk kalktığımda boş mideyle nispeten şişkinlik olmuyor Bu arada aklıma gelmişken yazayım. Belimde boşluk var bel boşluğu diyorlar sanırım. Acaba ondan mı öne doğru duruyor midem
     
    Son düzenleme: 6 Haziran 2010
  2. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    belki saçma olabilir ama zayıf olduğundanda öyle görünüyor olabilir.birde şortu çok indirmişsin görünüm çok daha değişmiş.obliq kaslarıda gözükünce göbek gibi durmuş orası kanımca.
     
    coombo5 bunu beğendi.
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Öncelikle şişkinliğinin sebebi gaz toplanması olabilir.Genelde yemeği hızlı yiyenler,sakız çiğneyenler vs.de görünür bu durum.Olay tamamen havanın yutulması.İnternettenten aratırsan çok detaylı bilgilere ulaşırsın.
     
    coombo5 bunu beğendi.
  4. kemocan
    Offline

    kemocan Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Normal duruş (relaxed)- içe doğru vakum (pumped) "
    bu parantez icindekiler sorununu cok iyi anlatmis tebrik ederim.
    ice dogru vakumun, pumped'la alakasi yok.
    lutfen gereksiz yabanci kelimeler kullanma.
     
    coombo5 bunu beğendi.
  5. coombo5
    Offline

    coombo5 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Evet genelde yemekleri hızlı yerim ayrıca sakız da çiğnerim. İnternette araştırma yaptım ama hangi siteye girmeye çalışsam hata verdi. Ayrıca sizin de dediğiniz gibi gaz oluyor ara sıra.

    Şimdi çektiğim 2 fotoyu da ekleyim. Bugün farklı olarak suyu az az içmeye başladım. Yani 1 bardak 1 bardak değilde 10-15 dakikada bir yudum yudum.

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  6. Xaxas
    Offline

    Xaxas Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Bak birde üzüm suyu içiyorsun üzüm suyu çok miktarda gaz yapar istersen 1 hafta içme değişiklik olursa suçlu odur :)
     
    coombo5 bunu beğendi.
  7. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
    sanırım duruş bozukluğun var, dik durmak senin için yorucu oluyor ve omuzlardan hafif öne eğiliyor üst taraftan, sırt kaslarını güçlendirerek dik durmaya alışmalısın bence.
    test etmek için, göbeğini içine çekeceğine, omuzlarını geriye vererek, dik durmaya çalış bakalım bir de.
     
    coombo5 ve supersport bunu beğendi.
  8. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    postür bozukluğu ve karın kası gevşekliği var. herkes sonuçta karın kası biraz gevşek geziyor. foto çekilirken kasıyor. ama sırtta özellikle arkaya çekişler yapılırsa omuzlar biraz daha toplar. karın egzersizlerine biraz dikkat.
     
    coombo5 bunu beğendi.
  9. coombo5
    Offline

    coombo5 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    çok teşekkür ederim gerçekten dediğiniz gibi yaptım farkı kendi gözümle gördüm. Ben de omuzlarımın önde duruyor diye düşünmüştüm zamanında sonra yoktur birşey diye takmamıştım kafama. Sanırım duruş bozukluğumun asıl sebebi bel boşluğumdan kaynaklanıyor. Arka bel bölgemde çok boşluk var. Boynumdan belime kadar olan kemik yapısı " ( " şeklinde. Acaba bunu düzeltmenin yolu var mıdır ?
    Sırt egzersizi olarakta öne, arkaya çekiş ve kablo çekiş yapıyorum.
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : üye fotoları

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  11. coombo5
    Offline

    coombo5 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    konu silinsin
     
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    emredersin..
     

Sayfayı Paylaş