Mide yağlarını yok etmek için

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve loving tarafından 31 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek bir bölgeyi zayıflatamazsınız. yağ vücudunuzun her yerinden eşit derecede gider.
    Abs hareketleri yapmak size düz bir karın vermeyecek, abs hareketleri sadece eğer vücut yağ oranınız %10 veya daha altında olduğu zaman görünen abdominal kaslarınızı verecek.Aslında bir diyet programına ihtiyacınız var, biliyorum bu zor. özellikle genç yaşta oldukça zor. ama,
    diyeti yaptığınızda göreceğiniz faydalar daha ağır basıyor.Basitçe, en hızlı sonuç için bir diyet programı hazırlayın. proteini ve yağı bol ama karbonhidratı çok düşük olan bir diyet.

    birçok insanda şöyle bir kanı oluştu, "yağ insanları şişko yapıyor" ama bu
    hiç de doğru değil. Çünkü insan vücudunun çalışmasına yarayan birçok "iyi yağ" vardır
    aslında insan vücudunun çalışabilmesi için karbonhidrata pek ihtiyaç yoktur.
    mağara adamlarını düşünün, onlar saf et ile güzel bir diyettelerdi. (protein ve yağ)
    onların iskelet kalıntılarındaki kanıtlara göre eskiden obezite diye bir şey yoktu bu yüzden de.
    Basitçe, karbonhidratı tamamen kestiğinizde(ekmek,pirinç,makarna)
    vücudunuz birkaç gün içinde ketozis diye bilinen bir duruma ulaşmış olacak.
    bu ne diye sorarsanız, vücudunuz kkarbonhidrat yerine depolanmış olan yağları kullanmaya başlayacak.

    haftada en azından 5 kere spor yapmayı unutmayın
    dayanıklılık antrenmanları ve cardio'yu programlarınıza ekleyin.
    bu ikisi size kalori yakmanızda, vücut yağ oranınızı düşürmenizde yardımcı olacaktır.

    [​IMG]
     
    ilkerce, ABEKAYNANA ve Blonde bunu beğendi.
  2. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    ketozis mevzusunu sanırım zyzz in beslenmesini anlattıgı video dan gördün bende ilk videoyu izledigimde bende yapıcam lan dedim sonradan zyzz in bulk diyetininde oldugunu hatırladım seneye nisan ayına kadar hacimlenmeye calısıcam ondan sonra zyzz definasyon diyetini deniyebilirim :)
     
    Lorethlorien ve loving bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş