Mide yağlarını yok etmek için

Tek bir bölgeyi zayıflatamazsınız. yağ vücudunuzun her yerinden eşit derecede gider.
Abs hareketleri yapmak size düz bir karın vermeyecek, abs hareketleri sadece eğer vücut yağ oranınız %10 veya daha altında olduğu zaman görünen abdominal kaslarınızı verecek.Aslında bir diyet programına ihtiyacınız var, biliyorum bu zor. özellikle genç yaşta oldukça zor. ama,
diyeti yaptığınızda göreceğiniz faydalar daha ağır basıyor.Basitçe, en hızlı sonuç için bir diyet programı hazırlayın. proteini ve yağı bol ama karbonhidratı çok düşük olan bir diyet.

birçok insanda şöyle bir kanı oluştu, "yağ insanları şişko yapıyor" ama bu
hiç de doğru değil. Çünkü insan vücudunun çalışmasına yarayan birçok "iyi yağ" vardır
aslında insan vücudunun çalışabilmesi için karbonhidrata pek ihtiyaç yoktur.
mağara adamlarını düşünün, onlar saf et ile güzel bir diyettelerdi. (protein ve yağ)
onların iskelet kalıntılarındaki kanıtlara göre eskiden obezite diye bir şey yoktu bu yüzden de.
Basitçe, karbonhidratı tamamen kestiğinizde(ekmek,pirinç,makarna)
vücudunuz birkaç gün içinde ketozis diye bilinen bir duruma ulaşmış olacak.
bu ne diye sorarsanız, vücudunuz kkarbonhidrat yerine depolanmış olan yağları kullanmaya başlayacak.
haftada en azından 5 kere spor yapmayı unutmayın
dayanıklılık antrenmanları ve cardio'yu programlarınıza ekleyin.
bu ikisi size kalori yakmanızda, vücut yağ oranınızı düşürmenizde yardımcı olacaktır.

 

ketozis mevzusunu sanırım zyzz in beslenmesini anlattıgı video dan gördün bende ilk videoyu izledigimde bende yapıcam lan dedim sonradan zyzz in bulk diyetininde oldugunu hatırladım seneye nisan ayına kadar hacimlenmeye calısıcam ondan sonra zyzz definasyon diyetini deniyebilirim