Selam arkadaşlar benim için büyük bi sorun olmaya başladı 185 boy 68 kiloyum . Yemek yedikten sonra göbeğim sanki şişman biriymişim gibi cıkıyo göbeğim düz olmuyo anlıcağınız hep bi şişkinlik bunun sebebleri neledir nasıl düzeltebilirim
sizin durumunuzu tam bilmiyorum ama öğünlerde aşırı beslenme ile birlikte zamanla miğde genişlemesi olabiliyor karın bölgesi yağsız olsada serbest bırakınca sarkık gibi duruyor beslenmeye ara öğünler ekleyerek miğdeyi az doldurarak zamanla düzeleceğini düşünmekteyim ve karın kasları güçlendikçe miğdeyide içeriye toplayacaktır
