Michael Phelps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve batınberkcan tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. batınberkcan
    Offline

    batınberkcan Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ABD’li yüzücü ve Olimpiyat şampiyonu Michael Phelps (27), Men’s Health Dergisi tarafından “tüm zamanların en fit erkeği” seçildi. Bruce Lee ikinci, Arnold Schwarzenegger ise üçüncü oldu. Günde 12 bin kalori alan Phelps, 5 saat antrenman yapıyor
    Kaynak:Habertürk
    1-Günde 12 bin kalori bana çok fazla geldi doğru mudur?
    2-Micheal phelps bu vücudu sadece yüzme sayesinde mi yaptı?
     
  2. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    12 bin kalori çok normal. fitness vs. dışında 5 saat yüzme antrenmanı. Bu saadece kaç bin kalori yakar kim bilir. 2. si tabiki öyle bi saçmalık olamaz. Yüzücüler ve sprinterler fark ettiysen benzer vücut yapısına sahiptir. Çünkü onlarda sıkı bi fitness yapıyorlar ve çok yoğun antrenman yapınca yağda olmuyor. Bu yüzden vücut full kas oluyor
     
  3. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Benim arkadaşım var Türkiye 1.ligi ve 2.ligi var,kelebekteydi sanırım.Çocuk ağırlık kaldırmıyor hiç ama vücudu gayet fit omuzları çok geniş.TR-X aletleri ile çalışıyor ve sadece barfiks çekiyor.Sadece yüzme ile o vücut yapılabilir çünkü Michael Phelps'in öyle profesyonel bir vücutçu gibi kolları yok ve adam kaç yıldır bu işi yapıyor günde 5 saat yüzüp 12.000 kalori alıyor.Bunun sonucunda o adamın omuzları ve sırtı bir yüzücüye göre normal.Ha fitness yapıyor mu yapmıyor mu hiç bir fikrim yok,kasları parçalamaya yönelik çalışıyor olabilir.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüzme artı genetik çok önemlidir
     
  5. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    12 bin :) çok geldi ama adam harcıyor da ve çok ağır antrenman geçirdiğine inanıyorum kolay değil o kadar su da kalıyor.
     
  6. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    1) Şu 12 bin geyiği bitsin artık bir zahmet. 150 kiloluk powerlifterlar bile o kadar kasa rağmen o kaloriyi almazlar. Elbette Phelps gibi haftada 75 km civarı yüzen adamların normal bir insanın aldığının çok üzerinde kalorifik ihtiyacı olduğu doğru, ancak bu rakam 12 bin değil, yakınından da geçmez.

    2) Yüzücüler de ağırlık çalışması yapar; adı da kara çalışmasıdır. İstasyon değiştirerek yapılan bir çalışmadır ve her istasyonda başka bir hareket çalışılır. İzole değil bileşik hareketler ve zaman zaman yüksek kilolarla patlayıcı güç çalışmaları yapılır. Direnç bandı da yüzmeye alternatif olarak kullanılır.
     
    StormBlast bunu beğendi.
  7. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    Duke Nukem Benim fazla bir Yüzme Bilgim yok Yanlış Yazıyorsam affolafakat Yüzücülerin Programlarını az çok biliyorum
    1)Günde 5 Saat İdman Her zaman için geçerli değil yani bu adamı normal temposunda Yaptığı bir idman değil Yarışmalara Hazırlanırken Yaptığı Bir İdman.
    2)Bunun Dışında Nefes Olayının Sadece Yüzme ile Geliştirmiyorlar DeepBreathing Exercise dedikleri Farklı ve Çeşitli Nefes Programları Uyguluyorlar Ve Kasların Gelişimini Hızlı Tamamlaması Açısından Alınan Bu Oksijen Günde 5 Saat İdmanı Fazla da Yorucu Yapmasa Gerek Öyle Değilmi?
    3)Elbetteki Yüzücülerde Her Sporcu Gibi Sadece Kendi Branşını Spor olarak Yapmıyor ne bir boksör sadece dövüşüyor ne bir koşucu sadece koşuyor ne bisikletçi sadece bisiklet sürüyor ne tenisçi sadece tenis oynuyor hepsi Her Sporun/Spor Dalının İçinde Olan 2 Şeyide Yapıyor (Fitness vede Jimnastik yapıyor)Dediğimm gibi Karın,Göğüs kasları yüzmeyle o kadar belirginleşmez Yani Siz O Beatsleri,Kulaklıkları Takarak Sadece Yüzdüklerini Düşünmüyorsunuz Sanırım Değilmi?
    4)Kalori Alım ve Yakımları Konusunda Aşırı Bir bilgiye sahip değilim fakat Konuda Gördükten Sonra Bir baktım tamam günde 12 bin kalori fazla olabilir ama Bu Hergün Demek Değil ki vede Yarışlara Hazırlandıkları Dönemlerde Alıpta Harcayamayacakları bir Kalori Gibi Gelmedi Sonuçta Yüzme Gibi Ağır bir Kardiyo,Süperset sistemine benzeyen bir Fitness Çalışmasıyla Vücuttaki Birçok kası ateşlemeleri,DeepBreathing Exercise vede Güzel bir Seks İle Alınamayacak ve Yakılamayacak Birşey Değil Gibi Geliyor Bana ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:26 ----------

    Misal Kalori Oranları Yüksek Bazı besinler Yeselerde Yemeselerde:
    100 gr Susam 589 kalori
    28 gr tereyağı 206 kalori
    100 gr salam 406 kalori
    1 adet muz 100 kalori
    100gr Fındık/badem 600/650 kalori
    100 gr parmesan peyniri 440 kalori
    100gr Zeytin yağı 900 kalori
    42gr çikolata 220 kalori
    Nemse böreği kaç kalori?-kıymalı (1 adet) . . 1500 kalori
    Su böreği kaç kalori? – kıymalı (1 porsiyon) . .975 kalori
    Talaş kebabı kaç kalori?- etli (1 adet tavada) 1450 kalori
    O yüzden o kadar Kaloriyi alması İmkansız Gibi Laflar kullanmak Yerine Beslenme Tarzlarına göre O kadar Kaloriyi almak İçin Çok Yemeleri Lazım Dersek Daha Doğru olur Bunlar bu adamın kebab,böğrek,Kaşar Peyniri gibi Şeyler yemez anlamına gelmez yani :D Umarım Bilgelendirebilmişimdir
     
  8. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    phelps dünyanın en iyilerine karşı yarışıyor ve 1 numara :) bu kadar profesyonel birisinin sadece yüzmeyle kas yapıcağına ihtimal vermyiroum mutlaka fitness yapıyordur ha bu arada kısa mesafe koşucuları yüzücüler wsws hepsi fitness çalışır hatta zorundadır özellikle kısa mesafeciler için
     

Sayfayı Paylaş