Miğde genişlemesine çözüm bulmak(göbek varmıs gibi duruyor)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gokhanalpan tarafından 25 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    1.66 boyundayım göbeğim olmamasına rağmen göbekliymişim gibi duruyor yani cok fazla yemek yediğimden miğde büyümesimi gerçekleşti
    en önemlisi abdominal bölgeyi tam tamına yerine oturtmak istiyorum yani göbek varmıs gibi bir durum olusuyo buda beni üzüyo

    Miğdemi tekrar nasil kücültebilirim? Bunun bir tekniği varmı?

    Abdominal vakum isimli bir hareket biliyorum ama bu ne kadar işe yarar?

    çok ince olmasada artık incelmiş bir bel istiyorum :))
     
  2. sercan1980
    Offline

    sercan1980 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2006
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öğünleri çoğaltıp porsiyonları küçültmen gerek. O şişkinlik çoğu insanda oluyor. Günde 3 öğün yerine bu üç öğünü ikiye katlayıp 6 öğün az az yemen gerek. yani mideni tıka basa doldurmayacaksın. Acıkmadan ye, doymadan kalk. taktiğin bu olmalı. 3 saatte bir az az yemelisin. miden yavaş yavaş küçülecektir ama bu hemen olmaz zaman alır. kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş