arkadaşlar hiç şeker tüketmiyorum ama ara öğünlerde meyve yiyorum 2 tane orta boy meyve yiyorum sizce şeker olarak fazlamı tüketiyorum
Amacini, boyunu kilonu, beslenmenin geri kalanini bilmeden neye gore yorum yapmamiz gerekiyor? Tek bir besin kilo aldirmaz ya da verdirmez. Az ya da fazla yaniti ancak beslenmenin butununu bilerek verilebilir.