Meyve suyuyla mı Protein Tozuyla mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Psychosocial tarafından 5 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Psychosocial
    Offline

    Psychosocial Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standart ve
    Optimum Nutrition Creatine ürünlerine sahibim.
    Daha önce bu konular konuşulmuş ama tam kesin bir şey bulamadım forumda.
    Creatine'i Whey ile mi almalıyım yoksa meyve suyuyla mı? Hangisi daha verimli olacaktır?:(
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    aklıma kreatini protein tozunun içine katıp üzüm suyu ile içmek geliyor fakat gold whey kompleks bir protein uzun salınımlı olan(kazein) proteinini üzüm suyuyla aldık diye normalinden daha kısa sürede sindirilmesinden korkuyorum.

    yani normalde kazein 8 saatte sindiriliyor 8 saat boyunca kaslara azar azar protein takviyesi yapıyorken,üzüm suyu ile alınca daha çabuk kana karıştığı için bu süre 8'den 5'e falan düşer mi?
    bunun cevabı eğer hayırsa kreatin+protein tozunu üzüm suyu ile almak en makuludür bence.
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Karıştırıyorsunuz sanırım optimum goldda kazein yoktur %100 wheydir zaten adı üstünde optimum whey gold 100% whey.

    Üzüm suyu whey creatine hepsi karıştırılıp içilebilir
     
    Predatel ve yasin35 bunu beğendi.
  4. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Rajev haklı %100 whey Kazein olsaydı zaten kimse Optimum Casein almazdı :)
     
  5. yasin35
    Offline

    yasin35 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir- konyada öğrenci
    Kardeşim bak benim de bu sorunum oldu. 5 gram başın a100ml üzüm suyu önerdiler. Kutuda ise 500ml su ile tükütin diyor. Ben yükleme yapmıyorum. Oyüzden 2.5 gram ( 1çay kaşıgı ) ant önce küçük su şişesinin 5/1 ni üzüm suyu geri kalanını normal su ile dolduruyorum ve creatini koyup karıştırıyorum. Ant. sonrası ise 100ml üzüm suyu + 400ml su ile whey + creatin(2.5gr) alıyorum aynı shaker'da
     
  6. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Antremandan once seker almanizin amaci ne ? Ben antreman oncesi seker aliminin iyi birsey olmadigini dusunuyorum.

    Antremandan sonra ise hepsini birden karistirip icebilirsiniz
     
  7. yasin35
    Offline

    yasin35 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir- konyada öğrenci
    Kana daha hızlı karışması için.
     
  8. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Uzum suyu ile icince kana daha mi hizli karisiyormus?

    Antremandan once aldiginiz seker antreman sirasinda ani kan sekeri dusmesine sebebiyet verebilir. Bu da sizi sikintili bir duruma sokar. o yuzden benim tavsiyem antremandan once su ile birlikte karistirmaniz.
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  9. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    hydrobuilder ile karıştırdım özür dilerim :)
     
  10. yasin35
    Offline

    yasin35 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir- konyada öğrenci
    Dostum ben de başkasının tavsiyesi üzerine dedim. Herkes farklı birşey diyor neden kesin kalıplar yok bu sporda duh
     

Sayfayı Paylaş