Mevcut kası korumak ?!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Striker tarafından 8 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar benim boydi günüm bitti ve 3 ay gibi bi süre gitmicem Benim sorum bu 3 ay içinde protein alımını aşağı çekmessem hacim kaybetmem dimi yani mevcut kası 3 ay koruyabilirim kas kaybı olmaz dimi arkadaşlar bide evde iki tane 10 kg dumbell var ama salonda kaldırdığım ağırlıklar bundan fazlaydı yani bicepste 15 kiloya çıkıyordum dumbellda göğüste 100 basab,iliyordum 3 ay boyunca bunları belki koruyamıycaım ama kas kaybetmemek için neler yapıyım o dumbelldaki kilolar sadece omuzda iyi oluyor evde sadece hakkını vererek omuz çalışabiliyorum ama biceps te hafif geliyor yavaş yavalş yapsam yararı olurmu hareketleri göğüstede gün aşırı 15x4 şınav çekiyim 20 sn aralıklarla diyorum ne dersiniz? saygılar...
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş