Metabolizmayı hızlandırmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve redk tarafından 24 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkaslar benim bir sorum olucakti.
    Merabolizmamizi hizlandirmak icin neler yenilmeli?
    Genel aerobik yapiyorum hizlandirir diyorlar.Baska yapabilicegim seyler var mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum.tesekkurler
     
  2. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Aci biber , su ve yesil cay icmek
     
    redk bunu beğendi.
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    kas calısması tabii ki ne kadar cok kas o kadar fazla yag yakımı ve meto hızı demektir
     
    Danny Boy ve redk bunu beğendi.
  4. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ama kilolarim var yani once bu yagi yakmadan kas calismak nasil olur? Yani soyle diyim 81 kiloyum boyum 1.74 70 kilo idealdir heralde bu 11 kiloyu vermem lazim fakat metabolizmam cok yavas yasima gore.Ayrica gunde aldigim enerji yetmiyor galiba arkadaslarla gureselim dedik 6 ma yaptim(hepsini tus ettim :D) 6 mac sonunda butun enejim sanki tukenmisti
     
  5. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakacaksan
    beslenmen disiplinli cardio calışmaların agır olmalı.
     
    redk bunu beğendi.
  6. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmem soyle
    Sabah 2 haslanmis yumurta 1 kasik lor sogus yesillik 2 cok tahilli ekmek(tost makinesinde kizartilmis) 5 tuzsuz zeytin 1 kibrit kutuu buyuklugunde ezine keci peyniri(Lor yemessem)
    Oglen okulda oldugum icin kasarli tost ve ayran
    Aksam eve gelince sulu zeytinyagli ev yemegi yogurt
    Gunde 12 bardak su iciyorum ekmegi sadece sabah kullaniyorum gunde 50 dk genel aerobik yapiyorum buda 435 kalori yaktiriyor hergun haftasonu 1 gun yuzuyorum otelin fitnessinda kardiyo calisiyorum fakat metabolizmam cok yavas bunlari yapmama ragmen verim alamiyorum.
     
  7. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaş demiş bende genelde acı bol su okula 1.5 litre su götüyorum ve günde en az 2 adet yeşil çay bimde var 20 adeti 2tl ve onurexte aynı fiyatada var yeşil çay
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    keten tohumu ...kimyon...tarçın...
     
    redk bunu beğendi.
  9. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    peki bu önerdiklerinizden günlük almam gereken miktar nedir?
     
  10. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Metabolizmayı hızlandırmak için yenenler genelde fizyolojik değil psikolojik etki yaparlar; bir nevi plasebo etkisi. Spor, spor, spor, metabolizmanızı hızlandırmak için tek şarttır. Bunun haricinde elbette kafein içeren içecek ve gıdalar da etkiler ancak bu çok sınırlıdır.
     

Sayfayı Paylaş