1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

mertemre308 Yaş:18 , Boy:1.72 , Kilo:55

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mertemre308 tarafından 10 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba arkadaşlar ben mert emre Yaş:18 , Boy:1.72 , Kilo:55
    Şimdilik fotoğraflara bakarak yorum yaparsanız çok memnun olurum.Sizin yorumlarınız benim için çok değerli.

    Bunlar çeşitli fotoğraflarım:
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyz6p.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzmr.jpg
    http://k1306.hizliresim.com/1b/9/nyznf.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzp6.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/9/nyzq8.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/9/nyzrv.jpg
    http://k1306.hizliresim.com/1b/9/nyzt0.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/9/nyzu8.jpg

    Hergün yatmadan evimde sporumu yapıp yatıyorum


    ortalama bu sporu 1.5 yıldır yapıyorum fit ve güzel bir görünüm için başlamıştım ve amacıma emin adımlarla ilerliyorum
    ölçü almıyorum amacım daha iyi bir görünüm elde edebilmek
     
    mertemre308, 10 Haziran 2013
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence forumu iyice araştır ve oku
    1,5 yılda biraz hacim alsan çok daha iyi olurmuş
    sağlam altyapı oluşturmuşsun
     
    boksbody, 10 Haziran 2013
    #2
  3. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    boksbody
    İşte benim hatam o maalesef hacim alabilmek için ne yediğime dikkat etmeden çok çok yedim tıkapasa
    Hacim'i artık forumda bulduğum düzenli bir sistemle kas kütlesi olarak almayı düşünüyorum inş. başaracağım
     
    Son düzenleme: 10 Haziran 2013
    mertemre308, 10 Haziran 2013
    #3
  4. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    açıkçası bana 1.5 yıllık vücut demesen kesinlikle 3-4 aylık vücut derim karın kaslarının derinliği şekli şemali fena değil ama şöyle bir gerçekte var 55 kilosun.Yani 1.5 yıllık çalışmaysa rahat 1 yılı düzensiz gibime geliyor kollar felan iyi durumda değil hacimlenmen lazım altyapın boksbody'in dediği gibi sağlam olmuş daha önünde uzun yıllar var :)
     
    muti5757, 11 Haziran 2013
    #4
  5. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci

    Aynen çok doğru 1 yılı düzensiiz karagürültü çalışmalardı yeni yeni bilgileniyorum
     
    mertemre308, 11 Haziran 2013
    #5
  6. powerfulmuscle
    Offline

    powerfulmuscle Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Hacimlenirsen daha iyi bir vücuda sahip olacağın kesin arkadaşların dediği gibi hacim şart.
     
    powerfulmuscle, 11 Haziran 2013
    #6
  7. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Şimdiki hedefim o lys bittikten sonra düzenli bir şekilde alacağım hacimi inş.
     
    mertemre308, 11 Haziran 2013
    #7
  8. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdiden altyapı oluşmuş tebrikler zamanla daha da iyi olursun yeter ki bırakma.. başarılar
     
    Please complete, 12 Haziran 2013
    #8
  9. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Çok yiyin aşırı yiyin fakat ne yediğinize DİKKAT edin. En önemlisi BASİT KH den kaçının.
    Vücudu yorumlamak gerekirse tek eksik hacim diye düşünüyorum
     
    Voitzeo, 12 Haziran 2013
    #9
  10. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:13 ----------
    Teşekkürler.Düzenli bir programla alacağım inş.(hacmi)
     
    mertemre308, 12 Haziran 2013
    #10
  11. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    O boya göre kesinlikle az kilo bi 10 kilo alsan tamamdır
     
    RoLL, 14 Haziran 2013
    #11
  12. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Evet geç olsun güç olmasın hedefime yavaş yavaş ulaşacağım
     
    mertemre308, 14 Haziran 2013
    #12
  13. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    rica etsem antrenman programını yazarmısın
     
    bodyci55, 14 Haziran 2013
    #13
  14. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Özelden mi buradan mı yazayım
     
    mertemre308, 14 Haziran 2013
    #14
  15. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    burdanda yazabilirsin çok özel değilse
     
    boksbody, 14 Haziran 2013
    #15
  16. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Pazartesi : sirt , arka kol
    Salı : karın kası
    Çarşamba : gogus , ön kol
    Perşembe : karın kası
    Cuma : omuz, bel , adonis
    Cumartesi : sırt , ön kol
    Pazar : dinlenme
     
    mertemre308, 15 Haziran 2013
    #16

Sayfayı Paylaş