1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Mert Ruşanoğlu | 10 ay 1.70 74kg (ölümüne)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MERT_R tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. MERT_R
    Offline

    MERT_R Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    Öncelikle kendimi tanıtayım biraz yaşım 20 boy 1.70cm şuan 74kg izmirliyim.
    Nereden başlasam bilmiyorum küçüklüğümden beri kaslı birini ne zaman görsem hep dikkatimi çekmiştir fakat başlama şansım olmamıştı,
    ilk başladığımda 2013 yılının sonlarıydı 3-4 ay yapabildim ve 2014 şubat gibi bırakmak zorunda kaldım elimde olmayan nedenlerden dolayı yaptığım vucutta eridi.
    Tekrar bodye zaman ayırmam 2014 kasım-aralık aylarını buldu ve ozaman bir başladım içimde kalan bunca senenin hırsıyla,
    izninizle biraz daha detaya inmek istiyorum bu vucudu yapmak kolay olmadı 10 ay içinde çünkü sosyal yaşantımdan baya bi fedakarlık etmem gerekti, şu kadarını söyleyebilirim 2 ay kız arkadaşımla bile buluşmadım "sana sporunla mutluluklar" dedi ve gitti :D:D
    Çalıştığım için kalan zamanlarımı sporda geçirdim şu zamana kadar, millet cuma cumartesi eğlenmeye giderken ben spora gidiyodum.
    10 ayım işyerine sefer tasına bulgur, pirinç, tavuk, ton balığı taşımakla geçti diyebilirim :D:D
    Kendi yorumuma gelirsek istediğim vücuda daha ulaşamadım heraldede hiç ulaşamayacağım çünkü eskiden kolum 36 olsun yeter derdim 36 oldu 40 dedim 40 oldu vs.. derken insanın eksikleri hiç bitmiyor bunu anladım. Şunuda öğrendim insanın gözü bi tık daha yukarda oldumu o disiplini çalışmayı bırakmıyor buda beni motive ediyor kendi görüşümdür saygı duyarım sizlerinkine.
    Hiç karın çalışmadım bu süre içinde tatlı bulk halinde devam ettim aşırı yağlanmadan dahada parçalamayı düşünmüyorum istediğim kütleye ulaşana kadar.
    Yorumlarınıza açığım birde sizlerin gözünden eksiklerimi görmüş olurum.

    Spora başlamadan önceki halim
    Adsız.jpg

    Buda bir sene önceki halim
    Adsız2.jpg

    Buda sonlara doğru
    Adsız3.jpg 11381434_903991352999453_1646514042_n.jpg


    Buda son hallerim
    SICAK

    10467821_1613243628951526_1950393526_n.jpg

    Soğuk
    Adsız4.jpg

    Soğuk
    11357008_404996103018928_2032719210_n.jpg







     
    bodykazm ve hercules13 bunu beğendi.
  2. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Streoid

    Konu dışı yorum yapmayınız. Üye beslenme-antrenman-fiziki görünüş konularında fikir almak için görüş istemiş. Yorumunuzu bu konularda kurallar çerçevesinde yapınız.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 14 Ağustos 2015
  3. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle tebrikler hocam. Büyük fedakarlıklarda bulunmuşsunuz ve bu sporu hakkını vererek yapmışsınız. Ayrıca başlangıçtaki ve şu andaki soğuk ölçülerinizi yazarsanız daha sağlıklı değerlendirmeler yapabiliriz.
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten tebrikler emek vermişsiniz gerçekten :)
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet tebrikler emek vermişsin gerçekten durmak yok çalışmaya devam başarılar ;)
     
  6. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    steroid değilse ben salonu bırakırım :) 1 yılda
     
  7. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadasın gecmisten gelen calısmıslıgı var ve spora baslamadan önce , gayet zayıf bir vücudu varmıs.
    Zayıf vücut ile düzenli beslenme + düzenli spor ile , yağları 10 ay gibi bir sürede yakıp kasları ortaya cıkarmıs olabilir.
    Ayrıyetten benimde boyum kısa 1.66 boyum var , arkadasın 1.70 boyu var ve kısa boylu olarak bizim şekil alma süremiz daha kısalabiliyor.
    Bazı arkadaslar 180+ 190+ boy ile antremana basladı 6 ay sonunca benim kolum 4 cm gelismisken arkadasların 2cm di uzun kol uzun bacak uzun vucud sekil alması daha zor ve adha uzun sürüyor.
    Kısa boylular gelisme acısından avantajlı ama sınırı asarsa tıknaz , balon gibi durur. Kalın kool , iyi göğüs , fit bir cüut kısa boyluları ön plana cıkarır. O yüzden hemen sstreoid demeden önce düşünlelisiniz , emek var sonucta
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaş belki steroid kullanmıştır yada kullanmamıştır ama adam sadece steroid kullanarak oturduğun yerden vücut yapılmıyor yani çamur atmaya gerek yok gerçekten emek vermiş seninde saygı duyman gerekir
     
    winston123 bunu beğendi.
  9. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Küre girmesi kimseyi ilgilendirmez.Gayet başarılı devamı gelir inşallah
     
    winston123 bunu beğendi.
  10. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bunu anlamıyorum abi sporu o kadar abartip sosyal hayattan kopmak saçma geliyor bana kız arkadasdan neden ayrılınir anlamak mümkün degil

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.893
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    vücut geliştirme forumunda neden steroid kullanıyor diyerek bir üye aşağılanır anlayabilmiş değilim. kişinin hedeflerine göre steroid kullanımı yapılabilir , ben kendimi steroid kullanımına hazır hissetmiyorsam bu başkalarını aşağılama hakkına sahip olduğum anlamına gelmez. konuyu açan arkadaşa gelirsek deltoidleri biraz daha büyütürsen çok iyi olur hocam. deltoid için farklı çalışma teknikleri dene.
     
    winston123 bunu beğendi.
  12. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    aşağılama değide steroid bir hiledir :)
     
  13. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bu konu kimi ilgilendirir?
    sizi ilgilendirdiğini pek sanmıyorum
     
  14. rbu1497
    Offline

    rbu1497 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    Hocam o kollar ne öyle yeminle korktum yaa:Dbaya iyi sonuna kadar devam;)
     

Sayfayı Paylaş