Merkez Bölgesi antrenmanları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jimraynor tarafından 22 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Forumda herkes merkez bölgesinin güçlü bir bodyci olmak ve sakatlıktan korunmak için gerektiğini belirtmiş fakat hiçbir konu açılmamış. Geçenlerde muscle and fitness okurken yabancı bir vücut geliştirme mankeninin her antrenmandan önce 15 dakika merkez bölgesi çalıştığını söylemesi üzerine iyice merak saldım.

    Merkez bölgesi için neler yapılmalıdır. 15 dakikalık bir merkez antrenmanı nasıl olmalıdır.
     

Sayfayı Paylaş