Merhabalar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve forest_gump tarafından 30 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. forest_gump
    Offline

    forest_gump Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar;
    Özelliklerimi yazarak sizden tavsiye almaya çalışacağım.
    Yaş:40
    Boy:1,83
    Kilo:94
    günde 1 paket sigara içiyorum ve 19 yaşımdan beri içiyorum.
    Sağlık sorunum sadece bazen belimde ağrı oluyor ve sol bacağımda. bel fıtığı riskim var.
    Genellikle tembel bir yapım var. Ayrıca pc oyunlarına düşkün olduğumdan pc yi yatağın yanına yerleştirdim ve öyle oynuyorum.
    Ancak vücudum çok fazla katılaştı ve göbeğim öne doğru şişerek kaydı ama sert bir kütle olarak yani sarkma hantallık yok aksine.
    Kilomu söyledişğimde çoğu insan inanamıyor. yani kollarım bacaklarım ince aslında ve göbeğimde o kadar büyük değil ancak bir yoğunluk var galiba.
    Şimdi ben hem bu sigaradan hem bu yatalak halimden hemde vücudumu toparlamak istiyorum.

    Önce zayıflamammı yapmam lazım yoksa direk body mi çalışayım. Yani fitness e mi gitmeliyim yoksa body e mi. Yada ne yapmalıyım .

    şimdiden teşekkürler.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Salona yazıl hoca sana kardiyo ağırlıklı program verir spinnig derslerine falan katıl
     
  3. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo agirlik beraber yapabilirsin
    Yag yakimi kas gelisimine engel degildir..
     

Sayfayı Paylaş