Merhabalar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve songece59 tarafından 20 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. songece59
    Offline

    songece59 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar body buildinge başlayalı bugün 3. gün oldu yaş 19 boy 1.85
    Biraz geç oldu ama çok şükür başladık. Haliyle biraz göbek belli oluyor ama bereket boydan göstermiyor :D
    Bugün hocamın verdiği diyet programını size söylemek istiyorum + yada - lerini yorumlarmısınız göbek gidene kadar bunu kullancakmışım :D

    Sabah
    2 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı
    Diyet beyaz peynir domates-salatalık

    Öğle
    200 gr pirinç lapası 100gr öğle 100 gr 4-5 arası

    Akşam
    300 Gr tavuk göğsü
    Diyet ton balığı
    Sebze yemeği

    Yenilecekler :
    Haşlanmış patates
    Limonlu salata
    Yeşil elma, yeşil erik, ayva

    İçecekler: Çay, su, sade soda, papatya çayı
    Sizce bu diyeti kullanıp olumlu bir sonuç alabilirmiyim ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Sabah lor veya yulaf ekleyebilirsin pirinç lapası yerine esmer pirinç Çay yerine Kahve olabilir Nescafede içebilirsin süt iç
     

Sayfayı Paylaş