Merhabalar

Merhabalar body buildinge başlayalı bugün 3. gün oldu yaş 19 boy 1.85
Biraz geç oldu ama çok şükür başladık. Haliyle biraz göbek belli oluyor ama bereket boydan göstermiyor
Bugün hocamın verdiği diyet programını size söylemek istiyorum + yada - lerini yorumlarmısınız göbek gidene kadar bunu kullancakmışım

Sabah
2 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı
Diyet beyaz peynir domates-salatalık

Öğle
200 gr pirinç lapası 100gr öğle 100 gr 4-5 arası

Akşam
300 Gr tavuk göğsü
Diyet ton balığı
Sebze yemeği

Yenilecekler :
Haşlanmış patates
Limonlu salata
Yeşil elma, yeşil erik, ayva

İçecekler: Çay, su, sade soda, papatya çayı
Sizce bu diyeti kullanıp olumlu bir sonuç alabilirmiyim ?

 

Sabah lor veya yulaf ekleyebilirsin pirinç lapası yerine esmer pirinç Çay yerine Kahve olabilir Nescafede içebilirsin süt iç