Merhabalar define bir vücut için günlük protein vs miktarı için ayrıntılar içeride...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deranker tarafından 23 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar ben 184 boyunda 70 kilo biriydim 18 yaşındayım bolu da üni kazanınca spordan uzak kaldım ve zayıfladım şuan maksimum 62 kilo gelirim diye düşünüyorum.Şimdi spor salonuna yazılacağım ve benim istedğim bulk değilde define bir vücut vücuttaki yağ yok denecek kadar az tabi bu gördüğüm kadarıyla makineye girmedim.Şimdi benim merak ettiğim yağlanmadan yavaş yavaş kas kütlesini artırmayı planlıyorum nelerden uzak durmalıyım ve günde kaç kalori yada kaçar gram karbonhidrat protein vs almam gerekir ve tavsiyeleriniz için bekliyor olacağım şimdiden çok teşekkürler...
     
  2. M.MASON
    Offline

    M.MASON Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    en az kilonun iki katı alırsan gelişmen hızlı olur.
     
  3. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    biliyorsun kı sadece proteinle olacak bır ıs degıl karbonhıdratta alman lazım kılo aldıkca onları kasa cevırırsen senın ıcın en ıyı cıkıs yolu olacaktır.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş