Merhabalar bugün başladım. Bir kaç sorum var

Merhaba arkadaşlar bugün spora başladım vücut analizim şu şekilde çıktı.
Kilo:65.1
Boy:1.82
Yağ oranı: %11.5
Sağ Kol:400gr Sol Kol: 500gr Sağ Bacak:1.300gr Sol Bacak:1.400gr ve Karın bölgesinde 3.000gr civarında yağım varmış.
Daha önce Spor salonuna gitmediğim için bana 10 günlük bir alışma programı yapılacağı söylendi.
İlk bir kaç ay Protein tozu kullanmak istemiyorum. Ama Gainer kullanacağım.

-Önerebileceiniz gainer var mıdır ? Gainer alırken nelere dikkat etmeliyim ?
-Gainerle beraber kullanabileceğim supplementler var mı yoksa belli bir süre sadece gainer mi kullanayım ?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads...pplement-protein-aminoasit-vs-kullanımı.8691/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayıp-kilo-almak-İsteyenler.8696/
https://www.bodyforumtr.com/threads/İdeal-supplement-kombinasyonu-stack.8543/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-İsteyenlere.1680/

Arama Kelimeleri : gainer, kilo alma

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi