Merhaba

Herkese merhabalar ben bu spora yaklasik 2.5 ay once basladim salona filan gitmiyorum sadece evde calisiyorum 2.5 ay once sadece karin kasi olarak calismaya basladim gunde yaklasik 20 dakika filan calisiyorum boyum 1.90 kilom 68 ama hic bir gelisim goremedim yani 6 packs belli olmuyor daha bunun ne ile alakasi vardir ? Mesela kollar icin calismayada 1 ay once basladim ama gozle gorulur derecede ilerleme var yediklerime dikkat ediyorum bu arada yagli seyler yememeye dikkat ediyorum
Dipnot: Konuyu nereye acicagimi bilmiyordum ondan dolayi buraya actim yanlis yerse kusura bakmayin...

 

Demekki Yağ Oranın Hâla Yüksek Şu Kadar Sürede Karın Kası Çıkacak Diye Bişey Yok Çalışmaya Devam Et

 

Yorumun icin tesekkurler oncelikle yag oranim 9% forumu uzun suredir takip ediyorum genelde herkes 3 ayda filan istedigi karin kaslarina sahip oluyor bakalim ins sonucu alirim aksam eve gecince resim cekip atabilirimde suan ne halde diye karnim

 

benim de iki ay oldu sayılır
her tarafta gözle görülür değişim oldu.demek ki iki ay daha beklemem gerek

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi