merhaba

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rodman83 tarafından 17 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. rodman83
    Offline

    rodman83 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar bi sorum olacaktı belkide çokca konuşulmuştur ama yeni olmama verin artık :)

    Örneğin ön kol çalışırken 10 kilo çalışıyorum ve aydan aya 2 veya 3 kilo artırıyorum ama antreman esnasında sabit kilo ile çalışıyorum

    Salonda çalışan arkadaşlarım 1-2 seti 10 kilo ile yapıyorsan 3-4 12.5 ile yapman gerekir diyolar bunun hakkında bilgi verebilirmisiniz hangisi doğrudur çok tşk ederim ...
     
    rodman83, 17 Mayıs 2010
    #1
  2. OguzhanX34
    Offline

    OguzhanX34 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben profesyonel değilim ama bildiğim kadarıyla konuşucam, ben 15 yaşındayım 3 aydır çalışıyorum normal kilom 8kilo ama ilk önce 5 kg ile çalışıyorum sonra 8kg ile, birnevi ilki ısınma oluyor.
     
    OguzhanX34, 18 Mayıs 2010
    #2
  3. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    kaslara daha çok baskı yapılması hırpalanması açısından yükselen ağırlıklar faydalı olacaktır hatta son sette çoğu zaman max. ağrlık çıkartabildiğim kadar tekrar yaparım
     
    dr.ismael, 18 Mayıs 2010
    #3
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo, 18 Mayıs 2010
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş