Merhaba

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Chamill tarafından 12 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Chamill
    Offline

    Chamill Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,forumda yeniyim konuyu doğru yere açıp açmadığımı bilemiyorum eğer yanlış yerse kusura bakmayın.
    16 yaşındayım düzenli bir biçimde olmasada spor yapıyorum fakat geçen ramazan ayında yaptığım sporu da bırakınca ve fazla/düzensiz yemek yiyince karnımda kaymak tabakası denilen tabaka oluştu.Hakkında biraz okudum ve asla tamamen kurtulunamayacağını yazmışlar.Gerçekten böylemi? ben kurtulmak için koşu yapıyorum işe yaramayacakmı? size bunu sormak istiyorum yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Koşuyla olmaz ağırlık çalış beslenmene dikkat et kg verirsin
     
  3. Chamill
    Offline

    Chamill Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler ama 1.72 boy 60 kilom var bende kilo almak için yemiştim zaten.Ağırlık dediğin bench press gibi mi
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bütün vücudu çalıştırmalısın sadece bench press değil koldan bacağa kadar her yeri çalışmalısın
     
  5. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Tek çare cardio . Düzenli cardio ve bb ile çok rahat geçecektir.
     
  6. Chamill
    Offline

    Chamill Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2015 ---
    Teşekkürler sağol
     

Sayfayı Paylaş