Merhaba yeni başladım vücudum ve düşünceleriniz [Resimli]

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CrXe tarafından 16 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar konuyu umarım doğru yere açmışımdır. Bi hatamız varsa şimdiden özür diliyorum.


    Ben bu spora başlamaya karar verdim
    17 yaşındayım
    188 boyum var
    ama 68 kiloyum :/


    resimde gözüktüğü gibi kollarım vücuduma göre ince ve bende bu durumu toparlamak için çalışmaya başladım. bench_O

    sizce nerelere çalışmam gerekiyor ve gainer almam hakkında ne düşünüyorsunuz

    yorumlarınız benim için altın değerinde...

    Şimdiden teşekkürler
     
  2. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    doğru yere açmışsın konuyu bence body için boyun da uygun hani kısa kalma korkusuda olmaz ama kilo alman lasım onun protein + karbonhidrat ağırlık vermen lasım protein tozu almanı tavsiye ederim.
     
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    gerçekten ilk fark ettigim yanlarının kalınlıgı inan hiç belli olmuyor kollar.
    adı üstünde kollarım ince diyorsun tai ki de kol çalışcaksın

    -biceps
    -triceps
    -ön kol
    -omuz
    bunlarla normal görünüme kavuşursun ilerletirsen kaslı kolların olur ama bu seferdede gögüs ve kanat eksikligi olacak böyle tüm vucut tamamlancak

    amacın kollarınla vucudun orantılı mı
    yoksa
    tüm vucuda kas inşa ederek kaslı bir vucut sahibi mi olmak

    ?
     
    CrXe bunu beğendi.
  4. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    Edit: ilginiz için teşekkürler


    tüm vucudu istiyorum ama öncelikli kollar olsun diye düşünüyodum..

    ayrıca msjınızın ilk cümlesini tam olarak anlayamadım.
    kollar ince mi demek istediniz yoksa bel mi ince açıklarsanız sevinirim .)
     
    Son düzenleme: 16 Mart 2011
  5. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Vucut gelismeye hazir senin vucudun benimindden govde yapin uzun yani zayif olman bundan tum vucut calis kas olarak kilo alirsin metebolizman hizli proteini cok alman gerek kilo basina 3 gr ve gainer kulanicaksanda spor gunlerde yatmadan once al off gunlerde yatmadan once kullanma
     
    CrXe bunu beğendi.
  6. stranger02
    Offline

    stranger02 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    yaşın daha çok geç spora devam et ama bence sadece protein tozu al kilo aldırıcı bir şeyler alma henüz erken ileride etkisini göreceksin ve antremanlarda piramit şeklinde çalış gittikçe ağı kaldıracaksın .iyi çalışmlar
     
    CrXe bunu beğendi.
  7. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben başlangıç olarak 1 kutu hardline progainer 4.5 kg almayı düşünüyodum. sonra protei tozu şeklinde devam ederim diye düşünüyodum ama..

    gövde çalışmaya devam ediyorum programlı bir şekilde ilginiz için çok teşekkürler.
    ayrıca gainer kullanımınıda dediğiniz gibi yapıcam
     
  8. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Birsey daha eklemek isterim Kesinlikle Sadece gainer kullanipta yememezlik yapma etkisi gormessin sabah 3 yumurta ye 1 sariyi at arada gainer ic oglen tavuk yada balik makarna yada pilavla ondan 3 saat sonra gainer ic aksam yemeginde fazla yagli seyler yeme protein destekli ye bu senin 3 ayda gelismeni etkileyecektir... yatmadan once gaineri yarim scoop olarak al spor gunlerinde normal alim yaparsin
     
    CrXe bunu beğendi.
  9. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Verdiğin bilgiler için çok sağol yeni başladım çalışmaya 3 hafta sonra alıcam gaineri hardline progainer 4.5 kg düşünüyorum .. sizin tavsiye ettiğiniz bi gainer var mı
     
  10. PeRTH
    Offline

    PeRTH Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Bencede spora başlamanda bir sakınca yok vücudun uygun .
     
    CrXe bunu beğendi.
  11. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Yahu ne protein tozu kafayı mı yediniz !!?
    Adam başlamaya karar verdim diyor direk tozlamı başlayacak??

    Bak Crxe sakın böyle kulaktan dolma bilgilerle iş yapma daha önce buna benzer açılan konular var oku..

    Vücuttan verim alıp ileri noktalara gitmek istiyorsan protein tozuna geç başla..

    Şimdi toza başlayıp sıkı çalışsan alacağın 3-4 cm, eee sonra??

    ilk 3 ay normal beslenmeni bile değiştirme daha sonra et, tavuk, balık, süt ürünleri yağsız olarak tabi protein ağırlıklı beslen epey bi ilerledikten sonrada toza başla yada diğer supplementleri dene ve sonucu gör..

    Protein tozu ve aminoasit tarzı şeylerin sindirimi ve vücutta kullanımı çok kolay, doğal olarak vücut saatlerce sindirim yapmadığından tabiri caizse tembelleşir ve sonra aldığın proteini iyi işleyemez.. Mesela kol ölçüsü olarak 40cm'i doğal yollarla yakalayabilirsin bu ölçüye geldikten sonra başlaman senin için daha iyi olur..

    Bu konularda çok bilgili sayısız insan var bu forumda dediğim gibi konuları oku işi bilen adamlara danış..
     
    CrXe bunu beğendi.
  12. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    bilgilendirmelerin için ço teşekkürler... sence 1ay sonra gainer kullanmalımıyım ?
     
  13. PeRTH
    Offline

    PeRTH Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    CrXe supplementler için ilk 3 ay beklemeniz gerekir diye bir şey okumuştum . Ama bu gainer yani kilo aldırıcı eğer bunu 3 ay sonra alacaksan ne anlamı var ? :) Bence daha detaylı bir bilgi almak için hocana danışmalısın . Benim görüşümde şu abim bodye başladığında gainer kullanmıştı ve 2 kilo almıştı .
    Yani gainer işe yaramıştı bence kullanabilrsin .
     
    CrXe bunu beğendi.
  14. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dediklerini dikkate alıcam teşekkürler
     
  15. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya

    Merhaba arkadasim Ben mega gainer ile basladim hemde ilk gun ve beni 5 ay icinde gormeyenler taniyamadi ilk basta protein tamam diyoruz kullanmiyoruz sen denedinmiki etkisini gormedin yada herkez soyluyor diyemi diyorsun al ben gordum 5 ayda bu vucuda sahip oldukm 2 sene sonra bakalim ne olucak ....

    Benim sana gainer olarak benim kullandigim ayni zamanda icinde vitamin glutemine creatine 30 gr protein ve daha cok ozellikleri olan Elite mega gainer diyebilirim Alicaksan Elite mega gainer High proteinli olani almalasin....
     
    Son düzenleme: 18 Mart 2011
  16. CrXe
    Offline

    CrXe Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    o ürünü bulabileceğim bir site varsa adresini özelden atabilirmisin rica etsem :/
     
  17. PeRTH
    Offline

    PeRTH Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    CrXe bunu beğendi.
  18. efecanislakoglu
    Offline

    efecanislakoglu Üye

    Katılım:
    18 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    merhablar konu açamıyorum sorun nedir ?
     
  19. PeRTH
    Offline

    PeRTH Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Konu açmadan önce iyi bi araştır forumu yeni üye olanların bekleme süreleri var konu açmak için .
     
  20. efecanislakoglu
    Offline

    efecanislakoglu Üye

    Katılım:
    18 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Konudan kastım fotolarımı koyup onerıler alcaktım ben aslında
     

Sayfayı Paylaş