Merhaba yeni başladım birkaç sorum var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Xcom tarafından 2 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    S.a herkese Forumada sporada yeni başladım. yaş:23 kilo:96 evimin hemen yakınında spor kompleksi var.Fitness salonuda mevcut.Bugün akşam itibariye gidiyorum haftanın 7 günü hafta içi 17.00 -22.00 hafta sonu 09.00-18.00 saatleri arası.ilk önceliğim kilo vermek bunun için akşamda bi diyetisyen randevum var.çalışma programını hoca verecektir bir kaç sorum var;

    ekstra olarak evde antreman yapmam lazım mıdır_?
    suyun cok etkili olduğunu söylediler günde ne kadar tüketmeliyim?
    bide 'l carnitine' adlı yağ yakıcı varmış sizce almalımıyım ?

    tavsiyelerinizi beklyorum dostlar
     
  2. Yunuss10
    Offline

    Yunuss10 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Su kas için önemlidir antreman öncesi antremanda sonrasında tüketmek gerekli önce ve sonra yarım litre içebilirsin antreman esnasında sıcaklığa bağlı olarak 1-1.5litre tavsiye ederim
     
    Xcom bunu beğendi.
  3. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    l carnitine alma

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tşk ederim dikkate alıcam
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Eylül 2015 ---
    sebebini biraz acıklarsan :)
     
  5. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    nokta oynuyormuş mesela yağ oranın %17.2 kullanınca %17.1 oluyormuş onsuz da yaparsın beslenmene dikkat et gerisi gelir evde antrenman olarak esneme yapabilirsin kaslar geliştikçe kısalıyor aynı boylarına getirmek lazım ki duruş bozukluğu olmasın

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş