merhaba yardım edermisiniz ?

arkadaşlar biraz yardıma ihtiyacım var ne yapmalıyım hiç bir fikrim yok yardım ederseniz sevinirim
spor salonuna yazıldım kilom 95 ve vücüt yapmak istiyorum beslenmem nasıl olmalı çalışmam nasıl olmalı bilgi sahibi değilim birde size sorayım dedim kime sorduysam farklı cevaplar aldım cardio çalış diyenler var direk ağırlık çalış diyenler var kararsız kaldım fikir verirmisiniz ?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi