merhaba yardımız gerekıyor

3 aydır vg yaptım 1 ay ara verdım bugun spora gıttım kaldırdgm agırlıkları kaldıramıorum yaklasık 10kg dusus olmus eskı formuma ne zaman yakalarım görunustede sönmussun dıyen cok var moral olarak ıyı tutmaya calısıorum kendımı belkı sızde yasamıssınızdır böle sorunlar bu konudakı deneyımlerınıze dayanarak yorumalrınızı beklıyorum.
örnegın benc presste 70 basıordum 60 basmaya basladım buda zorlanarak oluor. yardımsız calısıorum. tartıya cıktım 1 ay önce 85tım 80 e dusmsuum

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi