merhaba dostlar fikrinizi almak istiyorum

3 yıl boks yaptım ve bıraktım askeden önce yaklaşık haftada 3 veya 4 futbol maçı 2 bilemedin 3 basketbol maçı yapardım askerde çok yattım açıkçası şiştim beni görenler seni pompa ile şişirdi diyorlar ve bu beni üzüyor askerden önce 70 kilodum şuan 90 kiloyum oda 10günden beri diet yapıyorum 4 kilo verdim onun sonucu ve ben bu akşam fitness salonuna başlıyorum askerden geldiğimde yapmıştım bir iki ay ama iş yüzünden bırakmak zorunda kaldım neyse bana şu konuda yardımcı olmanızı istiyorum ilk önce cardiyo yapacağız dedi salon eğitmeni ama ben bunun yanımda ek takviye benim veya ürün ne kullanmalıyım mesela yağ yakıcı benim işimi görür gibi geliyor ama bir yandan çok hızkı yağ yakmak istiyorum buna ek olarak ne kullanmalıyım ve kaslarımı daha hızlı ortaya çıkarmak için ne yapmalıyım
bench_O
BOY : 183
KİLO: 90
YAŞ: ÖNERİLERİNİZİ BEKLİYORUM SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM

 

saol dostum bench_O

edit : lütfen teşekkür butonunu kullanınız..