Merhaba başlayalı 4 ay Oldu Sizce Gelişim Normalmi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gizli_özne tarafından 29 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gizli_özne
    Offline

    gizli_özne Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    http://img25.imageshack.us/img25/1517/53048961.jpg

    http://img807.imageshack.us/img807/6783/49712721.jpg


    Boy 1.85 Kilo 89 Yaş : 21 Tam 4 Aydır düzenli olarak gidiyorum ve si profesyonellere gelişimin nasıl olduğu hakkında ve dahada iyi olması için hangi bölgeleri çalışmam gerektiği hakkında bilgi vermenizi istiyorum saygılar. başlamadan önceki kol hali de buydu gömlekli resim gibi
    http://img713.imageshack.us/img713/9193/adaq.jpg

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:28 ----------

    http://img25.imageshack.us/img25/1517/53048961.jpg

    kol resminide sonradan koyyem bari :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:45 ----------

    Arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum
     
    Son düzenleme: 29 Haziran 2010
  2. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    bilmiyorum belki pozlardandır, belki ışıktandır.. Ama, burdan bakılınca sadece kilo almışın gibi görünüyor.. Tricepsler biraz ben burdayım demiş o kadar. Dinlenme sürelerini ayarlıyamamış yada antremanlarını gerekli şiddette yapmamış olabilir misin?
     
  3. gizli_özne
    Offline

    gizli_özne Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    4 ay için normal olduğunu düsünüyorum kendimce yorumun için tesekkürler
     
  4. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    4 ay uzun bir süre değil.Koların kalınlaşmaya başlamış ama omuz ve trapea fazla çalışılmamış gibi.Beslenmen nasıl?Güne 170-190 gr protein alman lazım.Alabiliyormusun?
     
  5. gizli_özne
    Offline

    gizli_özne Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah kahwaltıda 5 yumurta yoğurt peynir bu tür besinler
    öğle
    ikindi
    akşam Allah ne verdiyse :) genelde protein ağırlıklı olmasına dikkat ediyorum yediklerimin
    ama tabi düz gün bir diyet ve ya yemek programımda yog açıkcası
     
  6. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    hocam çalışma şiddeti derken şiddetin tanımını ve ne olması gerektiğini bi yaparmısınız???
     
  7. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    bir spor alt yapısı olmadan 4 ayda bir gelişim beklemek hayal kırıklığı olur sadece, azminizi koruyun ve sporu bir yaşam felsefesi olarak benimseyin, sert çalışın, iyi beslenin, kaliteli uyuyun.
     

Sayfayı Paylaş