merhaba arkadaşlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve helenetta tarafından 12 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. helenetta
    Offline

    helenetta Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    öncelikle uzun zamandır internette bir şeyler aradığımda sayfa beni hep bu foruma yönlendiriyor
    pek fazla forum kullanmadım dolayısıylada acemiyim
    sorup danışmak istediğim şeyler var
    öncelikle 28 yaşındayım boyum 160 ve bayanım
    şuanki kilom 62
    haftada 3 gün spor yapıyorum düzenli olarak
    25 dakika cardio
    3 set (15 kez) ağırlık kol bacak
    ve 30 dakika cardio

    vücüdumdaki yağ oranı yüksek çıktı ve bazal metabolizma hızım 1300
    uğraşmama rağmen anlamıyorum neden böyle
    yani yediğime dikkat ediyorum falan
    2 aydır şeker yemedim mesela şekerli gıdalar falanda
    kolumda bacağımda sertleşme var ama incelme çok az

    gittiğim spor salonundada her hocadan farklı ses
    çözüm bulamıyorum

    buarada L carbitine denedim antrenmandan önce bir süre faydası olduğunada inanmıyorum
    ne yapsam iyi olur

    buarada teşekkür ederim cevaplayan olursa :)

    merak ettiğim başka nokta ise bazal met hıcı 1300 mesela ama ben o gün bir şeylerde yapıyorum mesela 1400 cal aldım diyelim kilo mu alınıyor?
     
  2. ByBars
    Offline

    ByBars Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Yaptığınız rejim önem teşkil ediyor. 2 aydır şeker yemediniz belki ama yediğiniz başka şeylerden ötürü kilo veremiyor olabilirsiniz.
    sıkı antrenman ve bilinçli diet yaparsanız l carnitine vb ürünlere ihtiyacınız olmaz.
     
    helenetta bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bazal metabolizma hızı önemli değil günlük toplam kalori harcamanız önemli. Yağ yakımı için günlük ihtiyacınızdan daha düşük kalori almalısınız.
    Herhangi bir supplemente ihtiyacınız yok.
     
  4. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR EkibiDeğerli üyemiz;
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş