Merhaba arkadaşlar

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Asi014 tarafından 26 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Asi014
    Offline

    Asi014 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze selamlar benim 1.72 boy 81 kiloyum ama 117 kilodan düştüğüm için biraz sarkıklık var özellikle bel bölgesinde 2,5 aydır ağırlık çalışıyorum henüz supplement almadım sizin önerilerinizi merak ettim neler yapabilirim ben sadece yağ oranımı düşürüp vucüdumu çıkartmak istiyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. T0LG4
    Offline

    T0LG4 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi karın antremanı yağları yakmada ideal çözüm.

    Mesela setlerini bitirdikten sonra salondan çıkmadan önce hergün karın çalışabilirsin 1-2 set .
     
  3. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2.5 ay kısa bir süre, ant-beslenme disiplininden kopmazsan zamanla sonuç alacaksın. supplement almayı da şu aşamada düşünme
     
  4. SmallMan
    Offline

    SmallMan Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sarkma için çözüm yok . zamanla toplar ve herkes için farklılık gösterir bu toplama zamanı. kullanabileceğin supplement arkadaşın da dediği gibi şu aşamada yok. belki yağ yakıcı kullanabilirsin kardiyo ağırlıklı çalış koş bisiklete bin yürü mekik çek bol bol. ağırlık işine çok girme şimdilik. önce vucudundaki pis yağ bi gitsin
     

Sayfayı Paylaş